ええ、 確かに 成人はです - - -
60代のあなた- - - 自分を ｢ 成人｣ だと思っていませんか？
この場合成人とは 17歳～20歳です 残念！
その後の大人は どうなるかと言いますと[ 係数11] をプラスします
30歳なら 41日
50歳なら 61日
75歳なら86日
これがターンオーバーの 目安となる 日数です
お肌のターンオーバーは 28日間なので この化粧品を使うと
一か月で シミが消えるとか シワが薄くなるとか
そんなキャンペーンが多いですが - - -
自分の年齢を考えて、 美容 計画 を立てましょう
現実と 事実と 真実があります
現実にシミ、シワがある方は - - - ターンオーバーを正しく計算 しましょう！
体の回復力や サプリメントの摂取の仕方なども これを参考にして
自分なりの データをとってくださいね ！ 個人差があると思います
摂取しても 吸収力の差はかなり大きいです
よく健康飲料やサプリメントでも 1ヶ月飲むと こんな風に改善されると
グラフや 数字 が出ていますが - - - 本当かな ？
どうしても人間は 不安要因があると 目先のものに飛びつきます
どうしても人間は 不安要因があると 目先のものに飛びつきます
実は私もそうでした 色々やって失敗しました
年を取ると 分解力や 吸収力 もかなりの割合で落ちていきます
様々な情報が過剰になっている毎日です 販売促進のスパイラルに
様々な情報が過剰になっている毎日です 販売促進のスパイラルに
巻き込まれて 大切なものを を失わないように 自分なりに
冷静に捉えて 行きましょ～ね！
冷静に捉えて 行きましょ～ね！
( がら～ん しぃ～ん マスコットのガイコツ君だけ- - - )
* 今年はもう勉強会も講演も イベントも ありません 終了で～す
2018年度～
# 日本 コア ペリネ( 骨盤底筋 ) 協会 勉強会 - - 2月 4日 を予定
# 骨盤底筋トレーニング 講演 森ノ宮医療 治療 専門学校- - 4月15日を予定
( # ホームページを覗いてご覧ください)
* 1日体験をご希望の方は - - - -
尿漏れ予防 を含む 体幹 引き締め トレーニング
毎水曜日 10時～11時 大阪市四ツ橋
第2日曜日 10時半～12時 大阪市長居 ( 体験参加 1000円)
* 出張トレーニングに関しては 5人以上のご参加が必要です
出張トレーニング - - - 参考にしてくださいね
* どうしても遠方で来られない方には dvd もあります
= = = = = コア ペリネ( 骨盤底筋) トレーニング DVD 製作販売 = = = =
内容を説明すると - - -
[ 解説1] 腹式呼吸による 体幹の筋肉の の引き締め
イラストを多用して説明します
セロトニン 成長ホルモンの分泌 について
免疫細胞や 褐色脂肪細胞の活性化についての解説
[ 解説2] なぜ 尿漏れ や骨盤内臓器脱になるか？
やってはいけない日常行動
むしろ悪化させるトレーニングとは？
[ ウォーミング アップ] 体の硬い方でも可能な 腹式呼吸で行う準備運動
これで体幹が引き締まり細くなった人もいます
[ ファームコアトレーニング実技 ] 体幹を 骨盤底筋も含めて 引き締めます
腹式呼吸によるスロー筋肉トレーニング
こんなにゆっくりなのに 結構 汗をかきます
いかにインナーマッスルが動いてるかが分かります
[ コアペリネ( 骨盤底筋) トレーニング 実技] 一人でできるトレーニングです
立ちポーズと寝ポーズのみです 椅子に座っての
トレーニングは絶対やりません
ここまでで約60分ですが おまけがあります
フラダンスや フラメンコ ベリーダンスの 腰の動きからとった
骨盤調整になるダンスです 面白いので 友達や家族ともできます
この分 が3分ほどがあるので 合計63分 の仕上がりです
安全で的確なトレーニング方法に仕上がっていると思います
DVD 63分+ 練習曲 cd 2枚組 - - -Tax+ 送料込み 7000円 ( 本体は6000円)
よろしかったらホームページ[トレーニング dvd ] を ご覧 ください
ご希望の方は - - - - 専用口座をお知らせ致しますので お振込確認後
郵便局よりレターパックで発送いたします ポスト投函です
* おもらしの無い方でも 体力の無い方が できるトレーニングです
ゆっくりとした腹式呼吸で行います 優しいストレッチもあります
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尿漏れが気になる方は以下の ブログのバックナンバーを是非
お読みください またご心配な方はどうぞメール お電話 ください
ご相談は無料です 時間のある限りお答えいたします
どうか 一人で悩まないでくださいね ！うつになりますよ
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伊達流ファームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com - - - トレーニング dvd お申し込み
メール： r@datefc.com - - - こちらのメールからもどうぞ
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( 新しいブログ情報は 毎週 金曜日 夜9時 に発信しています)