１０月に入って、すっかりご無沙汰しておりました。
なにが忙しくなったというわけでもなく、いつものように忙しいだけですが(笑)
まぁ、安定して走れておりません。これは変わらず。
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運動の秋
町内運動会でございました。
一応、役員なので準備、後片付けまで一日仕事です。
競技の方は子供達が参加してくれて、良い天気の下で楽しい一日でした。
借り物レースでよりによって、「大玉」を選ぶ娘。
重いよ～～！
息子は障害物レースで粉まみれ(笑)←写真は撮れず！
来年は俺もでるぞ！！
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食欲の秋
最近、コンビニやスーパーで売っていて気になったブツ！
これ、うめぇよ。
とまらねぇ～～！（笑）
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芸術の秋
今更ながら、太鼓の達人にはまっている息子。
娘と共演？！（笑）
意外と上手いなぁ。
んで、最近の俺のｉＰｈｏｎｅのミュージック
あ、ミーハーって言わないで・・・・娘の趣味ですから。
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最後は ランニングの秋
秋の大会へ向けてニューツールを投入します。
意外にもマラソン初めてからナイキは初です。
思ったよりも派手だった。
着用した時のお披露目は後日で。
いよいよ、１０月。
だめだー、サブ3.5なんてゼッテー無理！！
彼岸花？だよね？
ランニング系アプリからメッセージが。
今月はフルマラソン。
夏に走りこんだので、大丈夫！！みたいな。
走りこんでねーよ〜。
ジタバタするべく、土曜の朝は曇り時々小雨だけど家を飛び出す。
肌寒いのでライトウィンドを羽織ってのランニング。
本当に気温が下がったなぁ。
雨はやんでましたが、水たまりでシューズが濡れて一気テンションだだ下がり。
ペースを維持できず中途半端で終了〜
だめだー、サブ3.5なんてゼッテー無理！！
え？月１００キロ走ってないくせに、サブ3.5どころか、サブ4できんのか？って。
確かにね〜。
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ラン中に見かけた花
彼岸花？だよね？
帰宅して、部活に息子を送り出して、母を病院へ連れて行って、風呂掃除、家の掃除機がけ、洗濯して。
そんで、この日は夜に送別会。
烏龍茶一杯で２時間（笑）
ここぞとばかりに高級酒を頼みまくって飲みまくる、同僚のF女史。
若い時はスッゲー美人だったのに、今日見たらおばさん体型になってるし〜（笑）
直属部下の送別会なんで、ナンダカンダと支払ったのは通常会費の５倍←中間管理職の辛いところ
東京マラソン当選してなくてよかった！←負け惜しみ
締めに食べた鯛茶漬けは美味しかったし、まぁ、いいか。
走れない、走れないとボヤく日々。
月の走行距離が２００キロどころか１００キロも走れないヘタレは練習方法で誤魔化すのです（笑）
珈琲にラミー。
部下（と言っても年上）が定年退職するのに、補充は無くて仕事は増えるばかり。
働けど働けど、わが暮らし楽にならず。
と、愚痴りながら、ニッチランへ。
1時間ほどサッと走ってきました。
距離はともかく、心拍数を上げるのが大切かなと。
月の走行距離が２００キロどころか１００キロも走れないヘタレは練習方法で誤魔化すのです（笑）
小細工しないで走って頑張ればいいんだろうけどね。
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食事にも気をつけてます。
アスリートの食事ではなく、身体に良い物を積極的に食べるだけですが。
低脂肪、低コレステロールで、高タンパク質で、鉄分やミネラルをしっかり摂る。
でも、我慢し過ぎないのも大切。
時々は自分にご褒美♪
珈琲にラミー。
とりあえずフルマラソンまでは節制を心がけて、体重を増量しながら、体脂肪率を10%位まで落としたいなぁ。
今、体脂肪率１５%もあります。無理ぢゃん！！！（笑）
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後はウェアや、シューズも機能性の高いものをチョイス。
大して走りもせずにフルマラソンに挑むには、色々と策を練るジジイです。
トレーニングと言うよりリハビリ。
リカバリーと言うよりケア。
あと１ヶ月。
ジタバタしてみます。
会社の事やら、息子の事やら、町内の事やらあって、心配事の絶えない俺です。
プレスで飲むには少し濃いかな。
うまっ！！
先週の不甲斐ない３０キロ走のリベンジのつもりなので、ちょっと真面目に。
全く、不惑の年のはずなんだけどなぁ。
来年は天命を知るはず！！
無理だな、こりゃ。
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土曜日。
あまりにも身体が動かず、怠いので仕事にもいかず、家でウダウダしてました。←たぶん電池切れww
午前はそんな感じでパワー温存（充電？）したせいか、午後からはアレもコレもソレもやりましたよ。
掃除、洗濯、夏物と秋物の入れ替え〜！
わざわざ、秋物と冬物の入れ替えをするくらいなら、春夏物と秋冬物の入れ替えをいっぺんにやりゃいーんだけど、なんかそれが出来ないんのよね。
あ、あとテレビの入りが悪いので、屋内配線のやり直ししてました。屋根裏部屋に登って、天井に穴開けてコードを通すだけですが（笑）
ついでなんでレコーダーも最新のモノをお買い上げ〜♪
今度のは全自動で番組を全部保存してくれるヤツ。
これで、見逃しても後でユックリと見れます！
いやーいい時代だわ。
なんて、悦に入ってたら、娘がTSUTAYAのカード更新に行きたいと言い出したので、珈琲豆が切れてたのでお出かけ。
Tully'sで久しぶりに買ったのはこちら
プレスで飲むには少し濃いかな。
んで、娘にねだられて２人で乾杯。
パンプキンスクワール
うまっ！！
糖質、とり過ぎですか？？？
でも、身体も精神も財布（？）もリフレッシュできました。
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日曜日
朝は四時過ぎに目覚める。
昨日、寝たのが２４時なんで4時間睡眠。
ちぃーと、足りないなぁ。
でも、ここで目を瞑ると２度と起きれない予感。
いや、確実に起きれん。
無理矢理、起き出してラン開始！！
走り出しの５時はまだ真っ暗。
でも、なんだか暖かい。
３０分もすると朝日が差し始めて、汗が流れ始めます。
海がみえた頃はこんな明るさ。
先週の不甲斐ない３０キロ走のリベンジのつもりなので、ちょっと真面目に。
途中で数人のランナーさんとすれ違う。
柏崎マラソンの試走かな？
２５キロ過ぎから右内転筋が痛み出す。
まだまだ、修行が足りんなぁ。
入りの１キロと信号に捕まったところ以外はキロ５分１０秒以内をキープ出来ました。
この後、帰ってから、風呂掃除、洗濯、買い物と続き・・・
新米を取りに行ったのですが、五俵（３００キロ）を１人で運んだら、流石に堪えました。
腕と脚がガクガクです。
さ、日曜日の夜は珈琲飲みながら、マッタリと過ごします。