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  １２月１６日(木)のごはん
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  １９、プランクなど【夜の運動】
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  令和３年１２月１６日(木)体重、体脂肪、他 《てんきよし》  
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  １２月１５日(水)のごはん
• １８、腹筋&プランクなど【夜の計測結果と運動】
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  令和３年１２月１５日(水)体重、体脂肪、他 《今の自分に自信を持って》  
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  １２月１４日(火)に食べたもの(お米～)
• 今日は観光バス記念日
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  １ ７、腹筋&プランクなど【夜の運動】
• 今日は南極の日
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  令和３年１２月１４日(火)体重、体脂肪、他 《再び１年前を振り替える》
• 【女芸人No.1決定戦 THE W】私の個人的感想を少し…
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  爆食いではない。爆買い。(まじかいな)
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  １６、ストレッチ【夜の計測結果と運動】
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  令和３年１２月１３日(月)体重、体脂肪、他 《今週も始まり》  
• 今日はビタミンの日
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  １５、腹筋&プランクなど【運動】
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  昼からまったり…(^ー^) 蓮根大好き！
• 体脂肪、１週間ダイエット【ゆっくり解説】
• 鬼滅の刃【自分用】

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