ごきげんさまです！
ブログのご訪問、
誠にありがとうございます。
福岡在住
断捨離トレーナー・インターン
踊るダンシャリアン
小川洋子です。
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またもや断捨離報告をば。
便箋セットです
最近ほとんど手紙というものを
書かなくなりました。
メールやLINEなどの伝達ツールが
ありますから。
ということで
潔く断捨離。
早速参りましょう
今日のお題は、
『忘れる能力』です
この『忘れる能力』って、
「せっかく大事なことを覚えたのに
すぐに忘れてしまう
」
ほうの能力、と思ってしまいがちです。
ですが、その能力ではなくて
「イヤなことを忘れる能力」
のことを指します。
私は、とある心理学系の
メルマガ読者なのですが
こんな造語を見つけました。
「クリアリングイマージェリー」
調べてみましたが、
これは造語のようでしたので、
それぞれ、単語を分けてみました。
クリアリング〔Clearing〕：清算
心理学では「感情を消去し、スッキリさせること」
要約引用：モヤモヤした感情をリセットする「脳内クリアリング」
イマージェリー〔Imagery〕：類似
装飾的な描写、心にイメージを示すこと
ほうほう
心理学用語って相変わらず難しい用語ですが
調べて、その意味を知ると面白いですね
人間の脳は、イヤなことがあると
それを回避しようとするらしいのですが、
そのイヤなことの度合いによっては
忘れられない「イヤな想い出」として
記憶に残りそうですよね。
逆の視点から見ると
失敗しないと、学習しない（覚えない）
とも捉えることができます。
それを「次の糧（かて）」にするか
「イヤな想い出として溜め込んでいくのか」
で、ずいぶん違うと思うのです。
ちょうど、先述の
心理学系メルマガの内容を
より分かりやすく記述したサイトを探していたところ
こんな記事を見つけました。
これには、いろいろな
『忘れる能力』が書かれていますが、
要約すると
〇成功体験を積んでいく
（断捨離で言う『自信貯金』）
下線部分をクリックすると、用語集へ飛びます
〇つらい気持ちから離れる
（断捨離で言う『離』）
〇つらい気持ちを『書き出す』
（断捨離で言う『捨』）
〇笑い話として吹き飛ばす
（断捨離でも、やましたひでこから
笑い話として話を聴くことがあります）
私は、断捨離から
失敗を恐れず、果敢にチャレンジし、
問題解決思考になることが大事だと学びました。
その中で、
小さな失敗は、てへぺろで笑い飛ばす
そして、失敗を失敗ととらえず、
「次へのステップとして糧にする」
そして、自信貯金をつけていき、
イヤな想い出を上書きしていく
これは断捨離に出会う以前から多々経験済
忘れられないイヤな想い出は
つらい気持ちを、私をよく理解してくれる
人に聞いてもらい、吐き出す。
そして、「自分はどうしていけばよいか」
をしっかりと考える
その後は、そのイヤな想い出の原因から
「切り離す」イメージをする
という解決策を作りました。
こうすることで、自分なりの
『忘れる能力』をようやく身につけることが
できました。
そのイメージに
一役も二役も役立つのが
『モノの断捨離』です。
まさに、このイラストの通りの
イメージです
家は自分の「脳」
ゴミは「イヤな想い出」
そして、ゴミを出す女性は「私の行動」
これからもイヤな想い出も、
うまく『断捨離』できる私であり続けたいです。
