読んでいただきありがとうございます
『ひろやん』と申します
時の流れは早いもので気が付けば
人生の片づけも少しづつやっていかなければと✨
考える今日この頃です❤
オジサンの独り言ですが
なにとぞよろしくお願い致します
こんにちは。
ひろやんです。
高齢者うつ病は、
気分が落ち込んだり
興味や関心がなくなったり
する病気です。
高齢者に多くみられますが
早期に治療を受けることで
回復する可能性が高いです。
高齢者うつ病になったら
どうしたらいいでしょうか？
以下の5つの方法を
試してみてください。
- 医療機関を受診する。
心療内科や精神科などの
専門医に相談しましょう。
薬物療法やカウンセリングなどの
治療が必要です。
- 人とかかわりを持つ。
自宅にこもらずに
家族や友人との交流を
持ちましょう。
趣味やボランティア活動などで
人や社会とかかわっていると
実感できるような
生活を送りましょう。
- 健康的な生活を送る。
適度な運動や栄養バランスの良い食事
十分な睡眠などは
心身の健康に欠かせません。
喫煙や飲酒は控えましょう。
- 自分をいたわる。
自分を責めたり劣等感を
抱いたりすることはありません。
自分の気持ちや
体調に合わせて無理をせずに
自分の良いところや
成功体験を思い出したり
好きな音楽や映画を
楽しんだりしてください。
- 家族や周囲の人からのサポートを受ける。
家族や周囲の人は
温かく前向きに声かけをしたり
一緒に医師の診察に
付き添ったりしてください。
また、
家族や周囲の人も
ストレスに注意してください。
高齢者うつ病は
治る可能性が高い病気です。
焦らずに回復を
目指しましょう。
