30日チャレンジ25日目・HotPants10日目

昨日の日記。

HotPants試着10日目！

結果は～

ウェイスト：70.5cm → 70cm → 68cm
ヒップ；　92.5cm →　91.5cm → 91.5cm
左太もも：51cm → 51cm → 50.5
右太もも：51cm → 50cm → 50cm

という感じでちゃんと減ってる！

先週より体重増えたのに減ってるってことは、
やっぱり効果あるっぽいね

この日食べたものは～

朝：パレオパン

昼：カレーブッフェ

夜：Shakeologyとカップケーキ！

誕生日用に相方がSusie Cakeのカップケーキを買ってきてくれたのだ

この日はイチゴ、レモン、パンプキン味を半分個して食べたよ。
美味しかった～

↑は相方からもらったプレゼント。
LeSportSacのカバン。柄が可愛い

運動は1時間のキックボクシング。
いい汗かいた！

腹筋ｘ３０回：　
スクワットｘ３０回：　
腕立て伏せx３０回：

30日チャレンジ24日目・HotPants9日目

今日はケーキ2切れから始まり、
Shakeologyで終わった1日！

今日は同僚とベトナム料理を一緒に食べたから
炭水化物はカットできなかったけど、
カロリー的には2000未満なはず。

ベトナム風焼きそば？なのかな？
タイ料理のpad see ewっぽい味がした。
美味しかったよ！

量もちょうどいい感じ。
タイアイスコーヒーも飲んだけど、
美味しかった！

Long HaiというTustinにあるレストラン。
値段も良心的。

今日の夜の運動は、筋トレ30分、キックボクシング1時間、
Hip Hop Hustle1時間。
1000カロリー以上消費したよ

HotPantsから汗がしぼれるほど汗かいた～。

今日は久しぶりにいい1日だった

腹筋ｘ３０回：

　
スクワットｘ３０回：

　
腕立て伏せx３０回：

チートデー２

また１日遅れの日記。

はははははははは

いやぁ、チートデーは続いちゃうもんだねぇ。
ていうか、夜までは順調だったんだよ！

こんな感じに。

Breakfast

Pro

Carb

Fat

Cal

125.0	Milliliters DINO'S GYROS Sauce, Tzatziki	4.2 g	8.5 g	21.1 g	211.3 Cal
1.0	Serving TERRA Sweet Potato Cinnamon Spice, 1 oz	0.0 g	17.0 g	9.0 g	150.0 Cal
Total		4.2 g	25.5 g	30.1 g	361.3 Cal

AM Snack

Pro

Carb

Fat

Cal

1.0	Piece Chocolate Caramel Candy with Nuts	1.1 g	9.9 g	4.7 g	82.5 Cal
Total		1.1 g	9.9 g	4.7 g	82.5 Cal

Lunch

Pro

Carb

Fat

Cal

72.0	Grams BOSTON MARKET 1/4 Dark Meat Chicken, no skin	16.7 g	0.8 g	7.6 g	144.0 Cal
72.0	Grams Chicken Breast, Meat Only, Roasted	22.3 g	0.0 g	2.6 g	118.7 Cal
1.0	Item Egg	6.2 g	0.6 g	5.0 g	74.5 Cal
1.0	Serving Feast from the East, Sesame Dressing, 2 Tbsp	0.0 g	11.0 g	5.0 g	90.0 Cal
265.0	Grams Romaine Lettuce, Shredded	4.3 g	6.3 g	0.5 g	37.1 Cal
Total		49.5 g	18.7 g	20.7 g	464.3 Cal

PM Snack

Pro

Carb

Fat

Cal

1.0	Item Fruit Leather Roll	0.2 g	17.7 g	0.6 g	73.5 Cal
71.0	Grams Pistachio Nuts, Dry Roasted, Salted	14.9 g	19.0 g	32.0 g	396.9 Cal
Total		15.1 g	36.7 g	32.6 g	470.4 Cal