30日チャレンジ23日目・HotPants8日目

やっと日記が追いついた

今日は昨日食べ過ぎた分を取り戻すために、
カロリーを１０００前後に制限！

ちゃんと守れたよ
明日の体重が楽しみだわん。

それと同僚から聞いた話なんだけど、
運動する日はあまり食べないほうが
運動がはかどるらしい。

ということで、今日試してみた。
結果、確かにいつもよりも
ターボキックボクシングで体が軽く感じた気がする。

でも、消費カロリーはいつもより少く、
４００カロリーしか消費しなかった・・・。
ヨガでは１４２カロリーを消費。

HotPantsの上にタイツをはいたんだけど、
そのせいですんごく動きにくかったのが原因だと思う。

今日食べたもの：

Breakfast   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Shakeology 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal Total 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal

AM Snack Skipped Meal

Lunch   Pro Carb Fat Cal

200.0 Grams Cabbage, Shredded 2.9 g 10.9 g 0.5 g 50.0 Cal 3.0 Items Egg 18.7 g 1.8 g 15.0 g 223.5 Cal 2.0 Servings Kirkland Signature Shrimp Raw Tail-on 31-40, 4oz 40.0 g 6.0 g 0.1 g 200.0 Cal 2.0 Tbsps KRAFT Real Mayonnaise 0.0 g 0.0 g 22.0 g 200.0 Cal 2.0 Servings Okonomiyaki Sauce, 1tbsp 0.4 g 10.8 g 0.0 g 46.0 Cal 1.0 Tsp Olive Oil 0.0 g 0.0 g 4.5 g 39.8 Cal 2.0 Servings Shirataki, yam, 1pack 0.0 g 4.0 g 0.0 g 20.0 Cal Total 62.0 g 33.5 g 42.1 g 779.3 Cal

PM Snack Skipped Meal

Dinner   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Shakeology 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal Total 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal

Late Snack Unlogged Meal

Total for all meals 96.0 g 67.5 g 44.1 g 1059.3 Cal

↑はお好み焼き。
でも小麦粉は一切入っていないので
グルテンフリーだし、低炭水化物。

明日もがんばるどー！

腹筋ｘ３０回：　
スクワットｘ３０回：　
腕立て伏せx３０回：

30日チャレンジ22日目・HotPants7日目

昨日の日記！

月曜日は順調なはずだった。
摂取カロリーも１２００に抑えられたはずだったんだけど、
夜購入したTerra Chipsのせいで計画がパーに！

昨日食べたもの：

Breakfast Skipped Meal

A M Snack   Pro Carb Fat Cal

49.0 Grams Pistachio Nuts, Dry Roasted, Salted 10.3 g 13.1 g 22.1 g 273.9 Cal Total 10.3 g 13.1 g 22.1 g 273.9 Cal

Lunch   Pro Carb Fat Cal

20.0 Grams BLUE DIAMOND Natural Almonds, Sliced 4.2 g 4.1 g 10.1 g 121.0 Cal 100.0 Grams BOSTON MARKET 1/4 Dark Meat Chicken, no skin 23.2 g 1.1 g 10.5 g 200.0 Cal 100.0 Grams Chicken, Breast, Meat Only, Boneless, Skinless, Roasted 31.0 g 0.0 g 3.6 g 165.0 Cal 1.0 Serving Feast from the East, Sesame Dressing, 2 Tbsp 0.0 g 11.0 g 5.0 g 90.0 Cal 200.0 Grams Romaine Lettuce, Shredded 3.2 g 4.7 g 0.4 g 28.0 Cal 1.0 Tsp Sesame Seeds, Whole, Roasted, Toasted 0.5 g 0.8 g 1.4 g 17.0 Cal Total 62.1 g 21.7 g 31.0 g 621.0 Cal

PM Snack   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Laughing Cow Light Creamy Swiss, 1 wedge 2.0 g 1.0 g 1.5 g 35.0 Cal 0.29 Item SNICKERS Bar 1.2 g 10.2 g 4.1 g 81.2 Cal Total 3.2 g 11.2 g 5.6 g 116.2 Cal

Dinner   Pro Carb Fat Cal

6.0 Servings TERRA Sweet Potato Cinnamon Spice, 1 oz 0.0 g 102.0 g 54.0 g 900.0 Cal Total 0.0 g 102.0 g 54.0 g 900.0 Cal

Late Snack Unlogged Meal

Total for all meals 75.6 g 148.0 g 112.7 g 1911.1 Cal

↑お昼に食べたチキンサラダ。

Terra Chipsのサツマイモチップスが大好物な私。
一度食べ始めるとなかなか止まらないのだ。
期間限定味のシナモンスパイスとナッツメグ味があって、
ついつい好奇心に負けて二つ買っちゃった。

運転しながら味見したら、シナモンスパイス味がすんごく
美味しくて、ついつい食べ過ぎちゃったよ！
ていうか一袋全部食べちゃった。９００カロリーもあるのに

なので寝る前にTurboJamを１時間やった。
やっぱりジムのクラスより消費カロリー少ない！
１時間近くやって３００カロリーぐらいしか消費しなかった。

腹筋ｘ３０回：　
スクワットｘ３０回：　
腕立て伏せx３０回：

チートデー

日曜日の日記！

教会での朝ごはん。
ハムとチーズのクレープ。
これ美味しくて３個も食べちゃった！

昼はスペアリブの残りとサラダ。

夜は相方がイタリアンを食べたいというから
近くにあるKitchen Nightmareで特集されてた
Luigi's DItaliaに行ってみたよ。

この時点でもう今日はチートデーに決定ｗ
炭水化物ばっか食べてる日になっちゃった。

無料で出されたパン。
ほんのりガーリックの味がして美味しかった。

私が注文したのはOrecchiette with Mushrooms。

変わった形のパスタなんだけど、
生パスタっぽくて美味しかった！
ソースも美味しかったし、パスタもこしがあってうまかったー

そしてデザートのCannoli。
３人で分けて食べたよ。

中のクリームが何か小麦粉っぽくて
イマイチだった気がする。

とにかく食べ過ぎた一日だった。