30日チャレンジ23日目・HotPants8日目

やっと日記が追いついた

今日は昨日食べ過ぎた分を取り戻すために、
カロリーを１０００前後に制限！

ちゃんと守れたよ
明日の体重が楽しみだわん。

それと同僚から聞いた話なんだけど、
運動する日はあまり食べないほうが
運動がはかどるらしい。

ということで、今日試してみた。
結果、確かにいつもよりも
ターボキックボクシングで体が軽く感じた気がする。

でも、消費カロリーはいつもより少く、
４００カロリーしか消費しなかった・・・。
ヨガでは１４２カロリーを消費。

HotPantsの上にタイツをはいたんだけど、
そのせいですんごく動きにくかったのが原因だと思う。

今日食べたもの：

Breakfast   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Shakeology 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal Total 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal

AM Snack Skipped Meal

Lunch   Pro Carb Fat Cal

200.0 Grams Cabbage, Shredded 2.9 g 10.9 g 0.5 g 50.0 Cal 3.0 Items Egg 18.7 g 1.8 g 15.0 g 223.5 Cal 2.0 Servings Kirkland Signature Shrimp Raw Tail-on 31-40, 4oz 40.0 g 6.0 g 0.1 g 200.0 Cal 2.0 Tbsps KRAFT Real Mayonnaise 0.0 g 0.0 g 22.0 g 200.0 Cal 2.0 Servings Okonomiyaki Sauce, 1tbsp 0.4 g 10.8 g 0.0 g 46.0 Cal 1.0 Tsp Olive Oil 0.0 g 0.0 g 4.5 g 39.8 Cal 2.0 Servings Shirataki, yam, 1pack 0.0 g 4.0 g 0.0 g 20.0 Cal Total 62.0 g 33.5 g 42.1 g 779.3 Cal

PM Snack Skipped Meal

Dinner   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Shakeology 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal Total 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal

Late Snack Unlogged Meal

Total for all meals 96.0 g 67.5 g 44.1 g 1059.3 Cal

↑はお好み焼き。
でも小麦粉は一切入っていないので
グルテンフリーだし、低炭水化物。

明日もがんばるどー！

腹筋ｘ３０回：　
スクワットｘ３０回：　
腕立て伏せx３０回：