幸せホルモン・・・1308

通常のスタジオレッスンの他に、

高齢者の施設に伺って、現在3カ所、

それぞれ隔週でレッスン行っている。

椅子や車椅子に座ったプログラムだが、

始める前は、何となく元気が無かった皆さんも、

レッスンの進行と共に表情も明るくなり、イキイキとしてくる。

運動をする事で得られるメリットは、「体力アップ」や「病気予防」だけでは無い。

運動によって「ドーパミン」や「セロトニン」などの脳内物質が分泌されていて、

人を幸せな気持ちにさせ、モチベーションをアップさせるのである。

そんな効果がある脳内物質は「幸せホルモン」とも呼ばれている。

・ドーパミン

　　達成感によって活性化され、集中力を高めポジティブな気持ちにさせる。

・セロトニン

　　幸せを感じ、心の安定をもたらす。

「ジャグササイズ」で

頭と体、そして「幸せ」を感じる心も、活性化したようだ。

「先生、毎週来て下さい！」

レッスン終わりに、嬉しい声がとんで来た。