心身ともに健康で美しく・・・1295

・・・例えば、

天を突くように腕を伸ばし、ボールを投げ上げる

この動きは、体側を伸ばし二の腕（上腕三頭筋）を

引き締め、気持ちをリフレッシュさせます。

又、ボールを上から掴むようにキャッチし屈伸する動作は、

指先の素早い動きで脳を活性化させ

太もも（大腿筋）やお尻（大臀筋）等の

下半身の強化に繋がります。

上記の2例の様に、

一つの動作の中に
二つ以上の作業（マルチタスク）を行い、

それぞれの部位を効率よく働かせる。

そうする事で同時に頭と体を磨き、
更には、心を整える・・・

これがジャグササイズの最大特徴です。

心身ともに健康で美しい自分であるために、

このオリジナルのメソッドで、

多くの人のお役に立てる事を

心から願っています。