片足立ちで、バランスとれますか？・・・１１８１

「体幹」とは、

手足を除いた、首から下の部分です。

この部分が、弱くなると、

転倒したり、姿勢や体型が崩れたり、疲れやすくなるなど、

普段の生活を送る上でも、重要な筋肉の集合体です。

「体幹」を鍛えるメリットとしては、

・姿勢を良くする。

・身体を引き締める。

・血流を良くし、体の形をキレイにする。

・ダイエット。

・腰痛予防。

・疲れにくい体を作る。

・同時に下半身も鍛えられる。

・身体能力を高める

など、多くの効果が期待出来ます。

ジャグササイズでは、

片足で立ちながら、更に指先にボールをのせる

２つのバランスを同時に行う、独自の方法で

「体幹」を鍛えるプログラムがあります。

自粛続きで運動不足になりがちな時期・・・

「家トレ」出来る「体幹トレーニング」で、

頭と体と心のストレス、解消しましょう！