胸を開いて、内から外から・・・１１８９

運動不足や生活習慣による悪い姿勢等で筋肉が緊張して固くなると、

関節の可動域が狭くなり、体に様々な不調を生じます。

・・・そんな時お勧めなのが、胸を開く運動！

胸を開いて大胸筋を伸ばすと、

自然と肩甲骨が動いて

首から背中に広がる僧帽筋への血流が良くなり、

胸、肩、首回りの筋肉の緊張をほぐします。

そして、血行促進により、代謝はアップ。

脂肪燃焼に繋がっていきます。

更に、大胸筋の硬直を改善し

自然と正しい姿勢をすることとなり、

肩こりの改善や予防にも繋がります。

胸を開くという動作は、

見た目の前向きなイメージばかりで無く、

内側からの健康作りへのメリットを数多く備えています。

ジャグササイズで、内から外から

元気な体を目指しましょう！