姿勢が基本・・・1197

姿勢が悪いと・・・

＜見た目が老ける＞

　背中が丸まっていると、実年齢よりも老けて見えたり、

　疲れているように見える。

＜太りやすくなる＞

　胸が開かないため、呼吸が浅くなる。

　すると、全身の血流が悪くなり、基礎代謝が下がり、

　結果、太りやすい体質になる。

＜疲れやすくなる＞

　血流が悪くなると、疲労物質が身体の中に溜りまる。
　乳酸や老廃物が溜りやすく、疲れがとれにくくなるばかりか、

　慢性の肩こりや腰痛などの原因にもなる。

ジャグササイズのレッスンは、姿勢を整えるところから始まります。

そして、常にこの姿勢を意識しながら、それぞれのプログラムに取り組みます。

・・・例えば、

首の後ろでパスを行う「ネック・バック」は、

首から背中にかけての筋肉（僧帽筋）を動かしますが、
首が前に出ていたり、猫背になることにより、

上手く筋肉に働きかける事が出来ません。

つまり、姿勢が悪いために、

その動きの目的を、十分に発揮出来なくなります。

一つ一つの動きを、より効果的な結果に繋げる・・・

そのために「ジャグササイズ」は、

「姿勢」を基本に取り組み、

心と体を整えて行きます。

「あ～っ、来て良かった！」

今日も、嬉しい声が聞けました!(^^)!