痩せやすい体質とは？！・・・1205

誰でも願う、太りにくく痩せやすい体・・・

それには、基礎代謝を上げる事が大切。

　※基礎代謝とは、呼吸や消化など、生命を維持するため

　　　人体が消費するカロリー。

　　　基礎代謝アップ＝痩せやすい体

基礎代謝は年齢を重ねる毎に減っていきますが、

筋肉量を増やすことで、上げる事が出来ます。

そのため痩せやすい体質になるには適度な運動が必要になるわけです。

ジャグササイズは

ボールを操りながら行う有酸素運動です。

その中には、

片足立ちで踵を高く上げたり、大きくスクワットしたり、

筋肉に働きかけるスキルも沢山・・・

食欲の秋。

何でも美味しそうに見えて、

気が付けば、食べる事ばかり考えてしまう

今日この頃・・・

ジャグササイズで基礎代謝を上げて、

痩せやすい体作りを目指しましょう！