阿佐ヶ谷スタジオ今日から内覧会♪
サテプラの会員様 いつもありがとうございます！
それにさきがけ、今日からスタジオはご覧になれます
荻窪スタジオがオープンして11年目、6店舗目となります
荻窪、三鷹、中延、武蔵境、西荻窪の会員様のおかげです
阿佐ヶ谷スタジオは阿佐ヶ谷パールセンター内
デザイナーさん曰く「西海岸風」な素敵なスタジオ
（スタジオの写真は明日UPしますね
）
新しい7人の仲間でみなさまをお迎えします
正式開店は4月5日（火）ですが 開店に先駆け
会員様ご紹介の方、チラシをお持ちの方に限り
4月5日までのほんの1週間チョット お得な期間
オープンキャンペーンよりとーってもお得なんです
今日から先行入会予約受付開始です
なんと！入会金８９００円→２９００円、4月月会費０円
先着100名様限定です！
是非、遊びに、見学にいらして下さい
阿佐ヶ谷駅近隣にお友達がいらっしゃる方は是非お知らせください
お電話番号 03-6383-1339 です
会員様も3月28日以降はご利用できます
ゲルマニウム温浴は4月からのご利用になります
ピカピカのスタジオにどうかお越しくださいネ
春冷えに注意してね(^^;
今日から5日ばかり寒の戻りがあるみたい
PADIより
暑さ寒さは彼岸までとはよく言ったものの
月曜日まではこの春最後の寒い日になりそう…
身体はここ最近の暖かさでもうすっかり春バージョン
「寒いから身体から熱を逃がさないようにしよう」とするため
毛細血管が収縮するなど冬の身体を機能もそろそろ終わり
緩んだ身体には寒さは堪えますよね～
なので、春先の気温の低い日はしっかり防寒してくださいね
気温の変化が激しいと「身体がついていかない」なんて方は
ゲルマに入って自律神経を整えていきましょう
身体の芯から温めて、酸素の力でスッキリしよう
春はホルモンバランスが変わりやすいので影響も受けがち
ホルモンバランスを整えるためにも運動&ゲルマ
そう
やっぱりこんな日はゲルマが最高だね
ピラティス参加無料です！
昨夜は西荻窪のピラティス教室
サテプラでは会員さんは無料で参加できる
今話題の体幹のインナーマッスルのエクササイズです
昨夜は初めての方が4人ご参加
ワンレッグストレッチの時に「効きますね～！」と
たった30分の簡単ピラティス教室なんですが
何だか精も根も尽き果てて、そのまま寝てしまいそうな雰囲気
４つのエクササイズ、それも６回の反復トレーニングですが
しっかりインナーマッスルには効くんですよね
週に３回レッスンをして頂くと本当にお腹辺りのラインは変わります
ですので、皆さん、参加経験のある方は
サーキットトレーニングが終わったらピラティスもしてくださいネ
より効果的にするためのポイントは
ゆーっくり行う事 パッパトするのではなくじわじわと
そして、胸式呼吸をしっかり意識してくださいネ
息を吐くときは「フー」ではなく「ハァ～！」とすることも大切
それだけで、より深部のインナーマッスルが使えますよ
そして、回数を多くするより筋肉意識をしっかりとネ