姿勢がキレイになるとポッコリお腹が凹みます！2
昨日は姿勢が悪いとどんなに良くないか書いて終わっちゃいました
A子さん B子さん
昨日のイラストの骨盤に注目するとこんな↑感じです
人の身体を家に例えると骨盤は土台になります
背骨が大黒柱、肩甲骨は屋根や天井を支える梁にあたります
キレイな姿勢とはこの土台、大黒柱、梁がきちんと正しい状態であること
そうですよね
土台が崩れたら家は壊れるし、柱が曲がっ手もダメ
梁が傾いていたら屋根がそのうち落ちてきてしまいます
一番の土台は骨盤です
姿勢が悪く猫背だとB子さんの状態
骨盤が前傾して開いていると昨日のような状態になるんです
なので、姿勢のためには背骨も大切ですが骨盤も大切
骨盤周りを整えるのにはコアを整えることが重要です
今話題の体幹のトレーニングが大切です
キレイな姿勢のためには体幹を鍛えにスタジオにいらして下さいね
一足早く実施している武蔵野スタジオでは嬉しいサプライズの嵐です～
詳しくは明日ね
姿勢がキレイになるとポッコリお腹が凹みます！
毎日毎日寒いとだんだん背中が丸くなってきちゃう～
A子さん B子さん
A子さん 年よりもものすご～く老けて見えますよね
姿勢の悪いA子さん状態ではこの後、ますますお腹がポッコリ
背中の上の方にももっさりと脂肪が乗ってきたりします…
ドンと体重が下に下がっているので、お尻も下がって
股関節も開き気味になり、お尻も下に広がり、そしてがに股
コアな筋肉をほとんど使っていないので代謝は低くなりがち
なので、冷え症 血液の循環も悪いので顔色も悪く
低体温、足のむくみや肩こり腰痛など
姿勢の悪さは身体本来のアライメントではないので痛みも出てくる
姿勢が悪いと老ける、太りやすいだけでなく病院のお世話になる事も…
ホント良い事一つもありません
今年はキレイな姿勢で健康的にスッキリBODY
になりませんか
続きは明日ね
言っていませんよね冷えた身体で急に動かないでね('-^*)/
おはようございます
今日から本格始動の方も多いかな
お仕事は今日からでも、学校は明日からかな
スタジオでは去年より今年はスタートが早く、土曜日は大賑わい
そして、年々会員さんの間では言われていることですが
お正月太りはしなかったよね～
良いう声
実は1月にすぐ運動を開始される方達は身体に対する意識も高いから
…というのもあるんだけどネ 運動が習慣化されている方は太らない
太る、太らないより身体を動かさないからムズムズしちゃうんだよね
まだ身体を動かす気になれないなぁ～
なんて方が要注意です
身体が重くなっちゃっているのかも…
とにかく、最初はイヤイヤでも何とかスタジオに来てね
そうすれば、だんだんその気になってきて運動したくなるからね
そして、そんな方は必ず暖かい恰好で運動を開始してくださいネ
半袖Tシャツ1枚では最後まで身体が暖まりません
それどころか、冷えた身体のまま急な筋トレなんてもってのほか
筋を痛めてしまう原因になってしまいます
暖かくして十分にストレッチをしてから運動開始してくださいネ