さぁ～ 身体を動かしましょう！ 今ですよ！

今日は少し気温が上がるみたいですが風が変わりましたね

今年は7月～お盆までは暑かったからホッとするけど

なんか、この秋風はさびしいですね～

今週の後半には学校も始まるみたいだけど

この夏、みなさんお身体はいかがだったでしょうか～

うまく夏を乗り越えられましたか？

体調はまぁまぁだけど、太っちゃった方

夏に食欲が増す方は実はあんまり居ないんですよね～

イベントが多くて外食の機会が多く太る場合もあるけれど

それでも、ほとんどのケースお正月ほどではないよね？

あんまり食べた記憶もないんだけど、太ってしまった方

これから秋に向かって　要注意です

美味しいものが増える秋　涼しくなって食欲が出てくる秋

身体的にも、寒くなる前に脂肪をためたくなるから食べるんです

これ！自然の定理だったりするんだけど…　洋服あるからね～

（寒くなると、体温を維持するためＤＮＡは脂肪を蓄えたい）

この時期のほほ～んとしているとあっという間に２～３ｋｇ増える

夏に食べていないのに体重維持の方、太ってしまった方

寒くなると、普通は代謝が上がるんです　しかし！例外もあります！

それは、夏に身体を動かなさすぎた人たち　代謝が上がりずらい～

そうです！秋の前にせっせと体を動かして準備して

ちゃんと寒くなったら代謝が上がるように運動してくださいネ

本格的な秋までの最後のチャンスですよ

今！今こそ！運動始めて下さいね

アンチエイジングに骨盤底筋エクササイズを！

今朝もなんか秋模様～　涼しくて気持ち良い朝です！

気持ちは秋！とスタジオにいらした荻窪店のSさんのお話し

「やっぱりトシ（年齢）は体型に出るよねぇ～肌もそうだけど」

夏休み明けにママ友に久しぶりに会って「あっら～」と思ったそう

「夏は痩せる」と勘違いしていたお友達、残念ながら夏太り

夏休みにあちこちで外食ランチが増えたから本当にお腹ぽっこり…

ホントにそう！私も年齢は体型と姿勢に出るかなぁ～と思います

若さの維持には運動は欠かせませんが

アンチエイジングには筋トレが本当に効果的なのですよ

そして、女性の救世主が「骨盤底筋エクササイズ」なんです

先ほどの年齢を感じさせるお腹周りの体型と姿勢に効果抜群

運動をされる方でも体幹（コア）の筋肉がお休みされている方は多い

効果を上げるには身体を動かせばいいってもんじゃないんですよね～

体幹の筋肉を使うスイッチをＯＮしてから運動すると効果は倍増

正しい姿勢で行えるので、怪我の予防と姿勢の改善の一石２鳥

筋トレをするとは成長ホルモンの分泌量が増える事は知られていますが

骨盤底筋群を動かすと子宮周りの血流もＵＰし

内臓を正しい位置に引き上げてくれるからもっとアンチエイジング！

女性にとって嬉しい事ばかりなんですよ

夏太りや夏冷えが気になる方、スタジオで「ひめトレ」体験してみてね

今年の方が元気だ～！

今年と去年、多分今年の方が暑いですよね

ＢＵＴ！今年の方が皆さん、元気ですよね～

スタジオにいらっしゃる方も昨年より多いし顔色が良い

顔色だけじゃなく、元気オーラでぴんぴんしている

運動の質も真夏なのに一切落ちていないですよね～

夏バテでだるそうに運動されている方はあまりお見受けしないんです

そこで、「体調どうですか？」なんてお聞きしても「いいわよ～！」と

皆さん、口々に「去年より暑いけど今年の方が良いみたい」とおっしゃる

そりゃ、フィットネススタジオですから病気の方はいらっしゃいませんが

本当に昨年よりも動きにキレがあるんです

何年か運動しているせいか、年々元気になって行くのも事実

プラス！皆さん「たぶん、女王食効果よ！」と言って下さる

昨年の８月から在籍されている方は1年飲み続けてるもんね

クルーは全員飲んでいるからみーんな元気です

身体に必要な良質のたんぱく質を毎日摂取して

適度な運動で汗をかいて、筋力を維持していく

チョットだるくても運動した後はすっきり爽快

かるーく運動しに来てくださいネ！体調が楽になりますよ