オリンピック！東京だぁ(^^)/

決まりましたね！　東京オリンピック

２０２０年の開催まで７年　２５１１日　

嬉しいですね～　ワクワクしますね＆ダニーはちょこっと感慨深い…　

お祭り大好きだし、どんなオリンピックになるのかなぁ

日本は、東京はどんな風に世界をお迎えできるのでしょう

私たちはどんな思い出その日を迎えるのでしょう

今日は２０２０年まで、どんな風にみんなと生きたいか

考える、思いをはせる時間を作って豊かに過ごしたい

みなさんは、２０２０年どんな風に迎えたいと思われますか？

とびきりの優しさで世界をお迎えしたいですよね

新興国で開催されるオリンピックの華やかさとは一味違って

成熟した国、愛する日本は「思いやり」とか「おもてなし」とか

なかなか目に見えない「こころ」で世界に貢献できたらいいなぁ

私はその日まで一体何が出来るかなぁ

本当にからだもココロも一点の曇りもなく笑顔でいられるよう

１日、１日を大切に過ごそう

そうだ！体幹を鍛えよう！

９月ですね～　まだ暑いけれど、日が暮れるのが早い

昨日も美ＢＯＤＹに骨盤底筋エクササイズって書いたけど

体幹エクササイズはどんな方もやって欲しい

美容のためだけでなく、スポーツ全般効いちゃうんです

「ひめトレ」はサテプラの会員さんだけでなくアスリートも実践

陸上！ゴルフ！サッカー！テニス！バレー！とにかくスポーツ全部

だって、身体の基本が体幹（コア）ですもんね

そう！そう！ランニングされている方も是非取り入れて

体幹を鍛えると　姿勢が良くなり腰痛の解消・予防効果もあり

偏った身体の癖を直すと　肩こりや股関節痛なども良くなってきています

スタジオサーティープラスではひめトレで骨盤底筋を整えて

体幹トレーニングにピラティスを実施

今はもう常識のコアトレーニングも７年前から毎月教室を開催しています

コアを鍛えながら大きな筋肉も重要！それはかんたんマシンで実施

このコアを意識して「ゆがみ解消ウォーキング」を行う事により

意識しなくてもコアを日頃から使える身体になっていきます

これってすごいんですよぉ～　本当に　アスリートでなくても

何も考えずに猫背がなおり　お腹ポッコリが解消され

ウエストのくびれがしっかり出来てくるんですもの

腰痛がある方には痛みが出ないようにコアが鍛えられるように

腰痛体操教室がありますので　どんな方も安心です

荻窪・三鷹・中延近くにお住まいの女性の方は是非

　　　　「スタジオサーティープラス」 　にいらして下さい！

そして！武蔵境にお住いの方々！お待たせしました！

9月17日に中央線武蔵境駅に「武蔵境店」 も開店します南口徒歩２分です

９月１０日～１４日の５日間、先行入会予約開始します

入会金が８，９００円→１，９００円、９月月会費０円とお得です！

お近くにお住いの方は是非いらしてくださいネ

女王食で痩せた方増えてます！

８月もあと３日なんですね…　学校は始まったみたいですしネ

過ごしやすくなった今日この頃、メンバーさんはホントお元気

８０代のHさんもKさんも元気がみなぎっている

皆さん、すごいです～　夏バテとは無縁ですね！

本当に「女王食」でスッキリさんが増えていますネ

今月から毎日飲んでる方が増えて？効果がちゃんと出ています

体重は変わらないのに締まっている方が多い

そして、姿勢が良くなっていたり、しっかりしている

筋肉が付きづらいTさまも動きにキレがあり頼もしい

通常、プロテインを飲んで効果を感じるのは

運動かなりしている方でも１～３か月位と言われているのに

２～３週間くらいで、目に見えて効果が出るのはすごい

私自身は自覚したのは丸１袋強が終わってから

そして、６袋位してからは身体の締まり具合が全然違って驚いた

皆さん、これからですよんコツは毎日飲むこと

今はヨーグルト味も出たから、私は朝と夕方の２回体制

おかげでおやつと夜の炭水化物が減って又スリムに

女王食１０％オフもあと３日で終了です

是非この機会に試して、おまとめ買いのチャンスですよ