サテプラで姿勢美人になろう！
気が付けばすっかり秋ですね
おしゃれが楽しい季節
気持ちよく身体を動かす季節 皆さん運動していますか
もうTVや雑誌では当たり前に言われるようになりましたが
「きつい運動はかえって身体に良くない…」
「軽い運動でもいいからこまめに体を動かす！」
「歩くなどの有酸素運動だけでなく筋肉運動しよう」
「運動するときは、体を暖めストレッチを十分に行って！」などなど
サテプラはここにプラスして
「姿勢がきれいになり、身体への偏った負担がないものがいい」と思います
意外と運動している最中の自分の姿勢を意識している人は少ない
ダンスや器械体操などは見た目が大事なので意識しますが
私が経験してきたサッカーやバレーボール、スキーはとにかく結果重視
社交ダンスや器械体操、基礎スキーはその競技中に
きれいに見える滑ることが大事でしすが
それは日常生活の歩く姿がきれいになったり、身体の筋肉を均等に使えるかというと
もちろんそうでなかったりします…
サテプラの会員さんのなかには他の競技の選手も多いです
全日本クラスのテニスの選手やゴルフや卓球、バドミントンなどなど…
そのスポーツで成果を出すため、また身体のバランスを整えるために
メインテナンスとしてサテプラを利用して怪我が大幅に減った方もいます
30年以上も運動してきてサテプラに来て初めて自分の身体の癖が分かった方もいます
「ひめトレ」で骨盤のゆがみを整えることはすごいんです。そして
シンプルなウォーキングと基礎的な筋肉トレーニングは大事
しっかりと継続的に鏡の前で運動し続けることでわかるんですね
AND体幹＝コアをしっかり鍛えてくれるから効果が大きい
健康であるから旅行も運動もおしゃれも心から楽しめます
この秋こそワンランクきれいな姿勢を目指しませんか
明朝７：２０～ 日テレを見て下さいね
「ズームインサタデー」でサテプラが放送されます
個別メニューってすごいです！
開店以来ほぼ毎日武蔵境店にいるダニーです
昨日は先週ご入会されたHさんご紹介のK様が体験にみえました
Kさまは今年から他の小さいスポーツクラブに通っていられるという事で
当日はチョコット「体験だけでごめんなさいね～」とおみえになりました
けれど、やっぱり良ければ本気で考える！と仰られていました
では！とお話をお伺いしたら「変形性膝関節症」と病院で診断され
痛みをなくしたくて運動を始めたのですがイマイチ…
実際、運動を開始してすぐに症状がすべて改善するのは難しいですよね
痛みには個人差があるから、3カ月くらいで良くなる方もいれば
1年、2年がかりの方もいらっしゃいます
けれど、その方の痛みに合わせてメニューを作ることが大切です
みんな同じメニューをして、痛みが改善するわけではないですよね
お聞きしたら、みんなと同じメニューをされているとか…
「『痛い時は飛ばしてください！』と言われて終わるんです」と…
う～ん 全くしないのも良くないよね～ 痛みを出さずにやることが肝心
けれど、それは身体のことが分からないとメニューは作れない
サテプラではその方の症状に合わせて、ストレッチもマシンも変わります
季節により身体も変わるので、1度作ったメニューも変わるんです
良くなる時もそれに合わせて、痛みが出たらそれに合わせて
なので、いろいろな痛みの方も安心して来て下さいます
腰痛、ひざ痛、肩こり、股関節痛など痛みがある方はご相談ください
そして上記の症状、すべてに効果があるのが「ひめトレ」です
骨盤を整えると、身体の軸がしっかりして楽になりますよ
ハイ！K様も個別メニューに感動されご入会してくださいました
たった１週間なのに効果が出てる！
武蔵境店が開店して昨日で１週間
武蔵境のみなさま、本当にありがとうございます！
たった１週間ですが、たくさんの方々で賑わって楽しいです
そして！たった１週間ですが効果が出ているんです
たぶん、多い方で３日か４日のご利用だと思うのですけどね
ところが！「嘘みたいだけどスカートが緩くなってるんです～」とT様
「うっそ～！！早すぎない」とも思うのですが…
考えてみたら、たった１回のひめトレで
すごい方は骨盤のゆがみを解消して腹筋スイッチONして
８ｃｍ位ウエストが細くなっちゃうから
毎日ひめトレをしてサーキットを回っていたら細くなるよね～
それだけでなくもうご家族に「姿勢がすごく良くなった」と言われたとか
慢性痛のあった腰痛の痛みがなくなった方とか…
やっぱり「ひめトレ」×「サーキット」の効果はすごい
コツはひめトレは呼吸をしっかり意識して行うこと
サーキットは使っている筋肉をしっかり意識すること
この２つをしっかり実践していると間違いなく効果が出ますよ