花粉症にはゲルマが良いですよん♪
今年の2月は何年かぶりの大雪と寒さが堪えましたね
そんな2月もあと２日… 昨日今日は暖かくてホッとします
しかし、暖かさと共に憂鬱なお顔の方も発生
そうなんですよねぇ～ 花粉の季節の到来です
今年は寒かったから反応が例年より遅い方も多かったですが
昨日あたりから、クシュンクシュンが始まった方もチラホラ
研修中のKちゃんも昨日本当につらそうでした
ご存知の方も多いですが、実はダニーも昔はひどい花粉症
２月１１日からゴールデンウィークは１年で一番嫌いな季節
お化粧ももちろんできないし、ティッシュを首から下げてました
ところが、この１０年近くは殆ど症状が出ていません
そうなんです！花粉症も症状が改善される方もたくさんいます
体質改善
です
いろんな方法がありますがサテプラで貢献できる方法は
代謝UPから免疫力を整えてくれる感じでしょうか
今まで運動されていなかった方は運動で汗をかくだけで
改善された場合も各スタジオ１０人以上報告されています
れより効果報告が多いのはゲルマニウム温浴です
ゲルマをするだけでその日はスッキリする！という方は多数
なので、１年でこのシーズンのみ利用される方もいらっしゃいます
運動などは１か月位ですぐ症状がなくなることはないです
私の場合は３年かけて年々症状がほぼなくなりました
ゲルマは１回ではちょっとだけでも継続すれば根本的に解決できるかも
なので、まだ今年症状が出ていない方も
早めに運動＋ゲルマで花粉対策してみて下さいネ
復囲マイナス２０ｃｍ！
またまた、サプライズなメンバーさんの声をご紹介します
N様は定期的にメタボ検診を受けてられます
ご存知の通り、血圧やコレステロール、血糖値以外にも
検診では復囲を毎回計測します 入会前ラストの検診が9月
1月に計測したところ、なんと
２０ｃｍも細くなっていました
4か月でおへそ周り２０ｃｍダウンです
素晴らしい～ 実は運動でウエストはわりと痩せるんですが
下腹部はなかなか落ちませんそれが２０ｃｍもなんてすごい
これはひとえに「ひめトレ」×「サーキット」の力です
残念ながらサーキットトレーニングだけでこの成果は難しい
ここにサテプラオリジナルの骨盤英筋エクササイズが加味されているから
効果が出るスピードが違うんです
ピラティスも効くしね
N様はサテプラの活用が本当にお上手
ゲルマニウム温浴も利用されいらない脂肪はデトックス
女王食で代謝もUPしているから効果が早かったのかも
検診のTANITAの方にサテプラのお話しを沢山聞かれたのだそう
そして、「それはいいですよね！ぜひ続けて下さい！」と言われたみたい
うん！世界のTANITAの方にもお墨付きをもらったね
ピラティスの呼吸って気持ちいいですね
昨夜は武蔵境スタジオでピラティスでした
ピラティスでは胸式呼吸を行います
初めて参加されたＳさんからのご感想が
「まだ、１回ではぜんぜん覚えられないけど
呼吸は本当に気持ちいいですね！！
仕事で疲れてたけどカラダと頭がすっきりして気持ち良かったです～」とのこと
息を鼻から深く吸い込み肋骨を広げるように肺に入れ込みます
呼気（息を吐く）は下腹部を意識しながら口から「はぁ～」と吐き出します
息を吸い込む時も吐く時もゆっくり行います
実は年々加齢と共に呼吸もだんだん浅くなりがちです
呼吸が浅くなってくると、取り入れる酸素の量も減り
慢性的に眠かったり、頭もぼぉーっとしてきます
寒さに負けない、免疫力が高い身体でいる為には
自律神経がしっかり調整されていることが大切です
深い呼吸はリラックス効果も高く自律神経を整えてくれる効果もあります
ひめトレで毎日行っている呼吸もこの胸式呼吸よ
今日は武蔵野スタジオで、明日は荻窪スタジオで腰痛体操
少しでも腰がこわばる経験のある方はぜひ参加してね