バストサイズがUPしました!(^^)!

夏の日差しがチョット戻ってきましたね

けれど、朝晩は本当に涼しく過ごしやすくって快適ですね

天気予報でも秋のお天気でもう猛暑はないって言ってるし

まだしばらくは薄着な今日この頃ですが

境の会員さんのFさんから嬉しい報告

「測定の結果バストサイズがUPしたの～」

ご入会されてそんなに時間は立っていませんがいい感じですよね

バストを支えている大きな筋肉の大胸筋のエクササイズが効いているかな

そう！チェストプレスです！あのマシンは二の腕じゃなくバストよ

そして、ひめトレもお役にたっていると思う

胸郭が上がるからバストUPしますよね

ズムサタでもカガミンがたった１分で胸が変わったと喜んでくれたもん

Fさんはスレンダーなアクティブ女子　筋力UPが運動目的の１つ
スポーツの秋の訪れが今年は早くてダニーはルンルン

９月ですね！代謝を上げましょう！

９月もスタート！　朝の電車も混みはじめましたね

先週から涼しいというより「寒い！」と仰る方もチラホラ

今日は少し蒸し暑いみたいですね　体調はいかがですか

しかし９月そうだ　秋に向けて代謝上げていきませんか

ご存じのように基礎代謝が高い方が痩せ体質

基礎代謝は季節で変動気温が高くなる夏は低くなり

気温が低くなるにしたがり、体温保持のため代謝はＵＰ

…のはずですが、これが経年とともに

秋になっても代謝が上がらなくなってくるのです

特に、エアコンの中でじーっとしていた人達

お風呂に入らない人達、運動しない人達は危ない

えぇ～　　ですが本当なんです

夏の間に、動かなかったりして代謝を上げる事をしないと

秋になっても代謝は上がらず横ばい状態…

夏には下がって、冬に横ばい…　

この繰り返しが俗にいう「中年太り」の元

年々１ｋｇ位、同じ食事量、同じ生活なのに太るのです

これを予防するには秋に代謝を上げられる身体にする事

まだ暑い今のうちに、正しい食事と運動で

代謝を上げる身体にしていきましょう

涼しいと食欲が…^^;

9月ですねぇ～　涼しい今日この頃　過ごしやすい

明日から気温が上がるなんて言っていましたが

どうやら週末まで過ごしやすそう～

本当に８月ラストの１週間は涼しくて夜もよく眠れます

ところが　　この過ごしやすい気温と共に食欲が回復気味

…なんていうお話しがチラホラと耳に入ってきます

８月の計測の結果はいかがだったですか

もし、計測しそびれてしまった方は是非早急に計ってね

計測結果で注目してほしいのが体脂肪率

サテプラの会員さんは体重で一喜一憂しないで行きましょうね

この時期、体重が下がってきても、体脂肪率が上がっていたらNGよ

汗などで水分が抜けている状態が考えられるから

涼しくなってきたら体重はすぐに回復してくるからね

それより、この涼しさで一足早く「食欲の秋」を実践している方達も

大皿から食べたりせずに、小皿に食べる分を取り分けて確認

そして、よーく噛んで食べてね　１口３０回噛んだらGOODよん

唾液が良く出て、消化も良くなるし、若返り酵素も出てくるし

脳みそが早く満腹感を覚えてくれるから、大食回避できますよ