美ボディには骨盤底筋！！

「骨盤底筋」の言葉に惹かれて～なんてお声も西荻スタジオ

一昨日のオープンから楽しくなってきています

そして、骨盤底筋は年々注目されてるんだと実感　

骨盤底筋群とは上記の絵のように身体の中心にあって

内臓が経年により落ちてこないように支える筋肉でもあります

この筋肉が若くても使われないで弱ってくると、内臓が落ちてきて

お腹がポッコリ膨らんでくるんですよね～　ほかが細いのに…

代謝も悪くなって、頻尿や尿漏れなど困った問題も出てきたりするんです

道端カレンちゃんがTVで言っていたのはこの筋肉群を鍛えると

お腹周りの筋肉も使うのできれいなウエスト、美ラインになる

ヒップアップ！うちももも引き締まり姿勢もきれいな美ボディに

そして、ホルモンバランスも整いお肌もツヤツヤ

ANDパートナーがとても喜んでくれる　なんておっしゃっていました

トレーニングをいくつか紹介されていましたが

BUT　　サテプラをご存知の方はこれがたった1分簡単にできちゃう

きついトレーニングじゃないんだよね　超簡単！座って意識して呼吸するだけ

これで本当にOKなんだよね　これで１０ｃｍ細くした人もいるんだもん

今年から一生懸命ひめトレしている会員さんのＴさんは

なんと！！２０年ぶりのウエストに対面しているそうです！

半年で６ｃｍ以上細くなっています！　背中もホッソリしているもんね～

Ｔさんはもともとそんなに太くないんですよ！通常体型でこの成果！

この「ひめトレ」せっかくだからきちんと１分しっかり意識しましょうね

そしてこの天然コルセットのをした状態でサーキット！！これがすごいのよ

たった１分プラスしただけで驚きの結果

「話題の骨盤底筋エクササイズ」とサーキットが出来るのは

サテプラだけよ

西荻窪は先着100名様限定でご入会がとってもお得

お近くの方は是非遊びに来てくださいネ

姿勢をキレイにしたい！

昨日の雨はすごかったですね～　皆さん濡れませんでしたか？

今年はいつもより秋の訪れも早く、身体を動かしたい気分ですよね

もうTVや雑誌では当たり前に言われるようになりましたが

「きつい運動はかえって身体に良くない…」

「軽い運動でもいいからこまめに体を動かす！」

「歩くなどの有酸素運動だけでなく筋肉運動しよう」

「運動するときは、体を暖めストレッチを十分に行って！」などなど

サテプラはここにプラスして

「姿勢がきれいになり、身体への偏った負担がないものがいい」と思います

意外と運動している最中の自分の姿勢を意識している人は少ない

ダンスや器械体操などは見た目が大事なので意識しますが

私が経験してきたサッカーやバレーボール、スキーはとにかく結果重視

社交ダンスや器械体操、基礎スキーはその競技中に

きれいに見える滑ることが大事でしすが

それは日常生活の歩く姿がきれいになったり、身体の筋肉を均等に使えるかというと

もちろんそうでなかったりします…

サテプラの会員さんのなかには他の競技の選手も多いです

全日本クラスのテニスの選手やゴルフや卓球、バドミントンなどなど…

そのスポーツで成果を出すため、また身体のバランスを整えるために

メインテナンスとしてサテプラを利用して怪我が大幅に減った方もいます

30年以上も運動してきてサテプラに来て初めて自分の身体の癖が分かった方もいます

「ひめトレ」で骨盤のゆがみを整えることはすごいんです。そして

シンプルなウォーキングと基礎的な筋肉トレーニングは大事

しっかりと継続的に鏡の前で運動し続けることでわかるんですね

AND体幹＝コアをしっかり鍛えてくれるから効果が大きい

健康であるから旅行も運動もおしゃれも心から楽しめます

この秋こそワンランクきれいな姿勢を目指しませんか

たった1分なのにお腹が凹む！

やっぱり骨盤のゆがみを直す体幹トレーニングはすごいネ

西荻窪ではもうメジャーになっているサーキットトレーニング

そのマシントレーニングの前に行う「ひめトレ」

話題の体幹を鍛える骨盤底筋エクササイズ

の効果にみなさん、ビーックリ　驚嘆の嵐です

日テレ系ズムサタでも取材されて超話題になった「ひめトレ」

だって、効果がすごいんですもん！

今日も「ひめトレ」を始めたされた方が10人以上みなさんが実感

ひめトレ実施前と実施後の立ち方と歩き方を実践してみたら

「えぇ～うっそ～　こんなに歩くのって楽だったの」

「たった1分なのにお腹が凹む！ウエストラインがスッキリする」

「背が高くなった　　立つのも座るのも楽ちんになった」

「歩くのが楽になった、足が軽くなった」

「腰が楽！！腰痛がどこかに行っちゃった

などビックリの声続々なんです

たった1分で身体の重心が真ん中でとれるようになり

骨盤の歪みが解消され、腰の負担も減り股関節も楽に動く様になります

魔法ではないんですよ！人の身体はもともとそんなもの

骨盤を歪ませているからお腹も膨らみお尻も大きくなるんです

体験の終了後、殆どの方がしみじみ「私の骨盤って歪んでたのねぇ～」と

いえいえ！女性は出産があるから！殆どの方が歪んでます

歪みが気になる方も是非、スタジオにいらして下さいね

西荻窪だけでなく、荻窪・武蔵野・武蔵境・中延でも同じメニューやってます