たった1週間でも効果が出てます(^^)

西荻窪店が開店して１週間

西荻窪のみなさま、本当にありがとうございます！

たった１週間ですが、たくさんの方々で賑わって楽しいです

そして！たった１週間ですが効果が出ているんです

たぶん、多い方で３日か４日のご利用だと思うのですけどね

ところが！「嘘みたいだけどスカートが緩くなってるんです～」とT様

「うっそ～！！早すぎない」とも思うのですが…

考えてみたら、たった１回のひめトレで

すごい方は骨盤のゆがみを解消して腹筋スイッチONして

８ｃｍ位ウエストが細くなっちゃうから

毎日ひめトレをしてサーキットを回っていたら細くなるよね～

それだけでなくもうご家族に「姿勢がすごく良くなった」と言われたとか

慢性痛のあった腰痛の痛みがなくなった方とか…

やっぱり「ひめトレ」×「サーキット」の効果はすごい

コツはひめトレは呼吸をしっかり意識して行うこと

サーキットは使っている筋肉をしっかり意識すること

この２つをしっかり実践していると間違いなく効果が出ますよ

えぇ～！軽いマシンの方がいいの？

昨日は武蔵境で1周年　たくさんお方がtが来て下さいました

こんな大きな筋肉を作りたい方は重いマシンで！

ありがとうございました　これからも皆さん、よろしくお願いしますね！

オープンしたばかりの西荻窪スタジオで良く出るお話しです

「女性にとっては軽いマシンの方が良いんですよ！」とお話しすると

「えぇ～！」とビックリされる方が今でも時々いらっしゃいます

いえいえ、上記の写真みったいなしっかりした大きい筋肉を

作りたいなら重～いマシンが良いんです

ボディビルダーのような大きな筋肉を作りたいときは

又は、現役アスリート！オリンピック級なら筋力UPが必要

そんな方は負荷の大きい、重いマシンが効果的

けれど、体力UPして、きれいな引き締め筋肉を作りたい方は

そして、体脂肪を落としたいと思ってらっしゃる方は特に

負荷の軽いマシンでトレーニングしましょう

負荷の軽いマシンで、筋肉意識をしっかりして

回数をこなす事が女性らしいキレイナ筋肉を作るんです

最初のうちは「え～こんな軽くていいのぉ」と感じるくらい

それでも、しっかり筋肉は作られます

最近はせっかくの油圧マシンでもかんたんに効果がありそうに感じる

そう！「やった感じ」を追及させるところも多いけど

女性には重いマシンより、軽い負荷を回数行うことの方が大切よ

ムキムキになりたくない方は気を付けてくださいね

武蔵境スタジオ1周年ありがとうございます！

武蔵境のみなさま　ありがとうございます

本当におかげさまで明日開店1周年を迎えます

サテプラ4店舗目の武蔵境スタジオはワクワクドキドキのオープン

今までは「女性の30分フィットネス」だけでしたが

武蔵境からは「体幹」を大きくクローズアップ

もう今では当たり前になりましたが骨盤底筋エクササイズ

「ひめトレ」が出来るスタジオとしてオープンしました

体験に来られる方は「えぇ～？何これ？」って感じだったのですが

実際に体験されると皆さんビーックリ

骨盤が正しいポジションに戻ることによってサプライズがたくさん

目に見えてウエストが細くなる方　下腹がへっこむ方

背が伸びちゃう方　座るのが楽ちんになった方

腰がスッと伸びる方　　足裏全体で立てるようになった方などなど

嬉しい変化がたくさん起こって体験された方が笑顔になっていく

ステキな武蔵境スタジオのスタートでした

まだ、サーキットだけしか経験がない方も是非遊びにいらして下さいね

サテプラは先週オープンした西荻窪スタジオでも嬉しい声が続出です

武蔵境スタジオでは今月いっぱい「1周年感謝キャンペーン」実施中です