正しい姿勢に「ひめトレ」！

昨日のブログの続きです　姿勢が悪いと良いことないよね

　　　　　　　A子さん　　B子さん

昨日のイラストの骨盤に注目するとこんな↑感じ

人の身体を家に例えると骨盤は土台になります

背骨が大黒柱、肩甲骨は屋根や天井を支える梁にあたります

キレイな姿勢とはこの土台、大黒柱、梁がきちんと正しい状態であること

そうですよね土台が崩れたら家は壊れるし、柱が曲がっ手もダメ

梁が傾いていたら屋根がそのうち落ちてきてしまいます

一番の土台は骨盤です姿勢が悪く猫背だとB子さんの状態

骨盤が前傾して開いていると昨日のような状態になるんです

骨盤を正しいポジションに戻すのにすごい効果を出すのが

「ひめトレ」

「ひめトレ」を1分するだけで体幹のトレーニングが出来ちゃう

たった1分なのにすごいんです！

各スタジオでは嬉しいサプライズの嵐がおきていますよ～

詳まだ未体験の方は是非太る前に体験に来てね

明日も今日の続きです^^

姿勢を正してポッコリお腹を解消！

毎日寒いと背中が丸い方増えてきてますよね…

　　　　A子さん　　　　　　　B子さん

上の絵の猫背になっているA子さん　

なんだかとーっても老けて見えませんか？

姿勢の悪いA子さん状態ではこの後、ますますお腹がポッコリ

背中の上の方にももっさりと脂肪が乗ってきたりします…

ドンと体重が下に下がっているので、お尻も下がって

股関節も開き気味になり、お尻も下に広がり、そしてがに股

コアな筋肉をほとんど使っていないので代謝は低くなりがち

なので、冷え症　血液の循環も悪いので顔色も悪く

低体温、足のむくみや肩こり腰痛など

姿勢の悪さは身体本来のアライメントではないので痛みも出てくる

姿勢が悪いと老ける、太りやすいだけでなく病院のお世話になる事も…

ホント良い事一つもありません

今年はキレイな姿勢で健康的な燃えるカラダ作りませんか

続きは明日ね

寒い日こそきれいな姿勢で歩こう！

昨日の寒さは身に染みましたね　

今日から寒波が来てるんですってね　12月ですもんね～

一般的には、寒くなってくるとついつい背中が丸くなりがち

昨日の午後もスタジオで、ちらちらそんなお話し

サテプラではご存じの通り、有酸素ボードでは

「姿勢矯正ウォーキング」を実施しています

ただのウォーキングではありません！姿勢良くです

なので、ボードでは本当にキレイに歩いてられます

ところが終わってストレッチに行く時にはもうダラ～

猫背になっている方がチラホラ…寒くなってから特に目立つ

猫背は　ただ単に姿勢が悪い　老けて見えるだけでなく

背中にお肉がどんどん乗ってきますよ～

冬が終わったころには背中の上にお肉がコンモリ…

背中にお肉がたまると、下腹部も膨らんでくるんだよね

そして！肩が中に入ってくるので胸郭が狭くなって

だんだん肺の動きが小さくなって呼吸が浅くなります

そうなると、新鮮な酸素量が減ってしまうため

新陳代謝が低下し老廃物が排出しずらく免疫力の低下で

風邪もひきやすく、肌のつやも落ちてきます…

猫背が気になる方「ひめトレ」はすごいですよぉ～

努力しないで背筋矯正ギプスをしたみたいになります

今すぐスタジオで直してもらってネ