【第１回ファスティング記録最終回】
ご訪問ありがとうございます。
日々の忙しさに追われ
自分のケアを後まわしにし
心身ともにエネルギー不足を感じた
４０代以降の女性でさえも
最短３ヶ月で
年齢を感じさせない
輝いたあなたへと変化させていく
八王子みなみ野
MaQuiAnge （マキアンジュ）
リズムケアセラピストのＭａｋｉｋｏです
ファスティング3日間終えて
回復食２日目
【復食2日目つぶやき】
本日もファスティングで痩せた2キロ
キープ中です！
今回の私のファスティングは
準備期 ２日
ファスティング ３日
回復期 ２日
トータル1週間でやりました。
準備期に入る前から食事指導
（というかチェック）は受けていて
お菓子やパンなどは
普段は食べないようにしていて
（外食の機会に少々）
また野菜たくさんとるために
具沢山味噌汁をお勧めされたので
野菜をたくさん入れて味噌汁を取ったりもして
わりとスムーズに準備期に
入れたかもしれません
さて今日からはご飯も少し
野菜いっぱいで💕
やはりごはんはおいしいねー！
ありがたく食べられます
そして、これを機会に
具沢山野菜いっぱいで味噌汁に
はまり色々作っています
お腹にたまるし野菜もたくさん取れる！
きのこもいっぱいいれたりね。
シンプルで体に優しい和食メインの食事
これからもとっていきたいです。
明日からは魚や卵なども
とっていいそうです🐟🥚
もうしばらく、まごわやさしいの
質素な食事で過ごし
リバウンドしないようにしたいです！
2キロって太るのあっという間だけど
2キロ落として定着させるの
大変ですからね💦
年内にもう一回くらい
ファスティングやったら
目標体重になれるかなー？！
やってるかも！と思います。
良さを体感しているので
メニューに加えて必要な皆さんにも
届けていきたい思いが、ムクムクと。
ファスティングする際は
またブログでつぶやきます😆
以上、第一回ファスティング日記
これにて終了です💕
お読みいただき、ありがとうございました。
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