10月29日はランニング教室に参加。
金沢マラソンにて皆さんPBを出されていた方々がされていて、和気あいあいとしてました。
ワタシも頑張らないとな～って思ったところ。
準備運動は視覚によるバランス感覚の確認と可動域を広げるドリルを行い、本練習へ。
本練習では5000mペース走。
設定は3000mはレースペースで、残り2000mは気持ちよく上げていく感じで。
レースペースから-15～20秒ぐらい上げれればという話でした。
結果こんな感じ。
ラップ3から5が3000mで大体4’35/㎞ぐらいで行きました。
ラップ6から7が2000mで4’15/㎞をイメージ。
イメージ通りには走れましたが、ふくらはぎにちょっとだけ張りを感じてます。
これからは大会までゆっくりするつもりです。
さてさて、ワタシの富山マラソン2025のスタートブロックは「D」です。
その話をしたら、
「え？そんなことないでしょ？」
「申告間違えてません？」
と数名から指摘。
ワタシと走力が同じくらいの方に聞いたところ「B」ブロックでした
どうやらワタシは3時間30分を切る記録を持っている人の証明書画像アップロードを忘れていたことが原因ではないかということでした
スタートから周りの方から抜け出すのが面倒だなって思うと、テンションが下がっております
自業自得なんですけどね
皆さんも忘れないようにしてください
