3月3日室内ラン 普通にジョグる60分※全然更新できてませんので、振り返り続けてます。 3月3日は近くの体育センターに走りに。 こんな感じ。 内容はこんな感じ。 えらく速くなってますが、920m毎にラップを押してます。 ので、大体5:40分/kmぐらいで走ってます。 最後5:00分/kmから4:30分/kmまで上げて終了。 特記すべきことなし。
