3月21日の富山は冬に逆戻り。
外は寒そうだし、時より雪がちらつくので、仕事帰りに富山市総合体育館へ向かいましたが、室内ランニングコースが使用できず
先に調べりゃよかった...
仕方ないので、帰宅して夕食後に近くの運動公園へ。
内容は一週間前同様の3000m×3本。
気分屋のワタシが珍しく2週続けて同じメニュー。
閾値走しようかと思ってたけど、時間の都合上短時間で終わるこれになりました
設定は前回同様3000m×3本。
レストは3分。
設定速度は4:20～4:25分/km。
前回同様食事後30分以内です。
結果はこちら。
今回は4:20分/kmが感覚的にすぐにつかめたので、前回より比較的安定してます。
ですが、私にとってはかなりきついトレーニングです。
この速度になると、やっぱり体に力が入ってしまいます。
もっと楽に走るコツみたいなのを見つけないと。
また、今回もマジックスピード3を履いていますが、フューエルセル レベル v4でもこなせるようにならないと。
コツコツやっていきます。
この練習、来週もしたいけど、閾値走もしたい。
ロング走とは別にポイント練習が週二回できるといいのですが、さすがにやりすぎだし。
魚津しんきろうマラソンに向けて、ロング走→ポイント練習にするか、検討も必要なのかな。
んー、悩む。
で、走り終わって帰り道。
また吹雪くんかい
3月下旬ですぜ、お天道様。
体力使い切っているのに、急いで帰る羽目に。
