11月26日は近くの運動公園でインターバル。
設定は400m×10本、ペースは4:00秒/km。
レストは前回150秒から今回90秒に。
前回意外と普通の心拍数でこなしていたので、まずはレストから改善。
結果はこちら。
設定通りです。
でも最大心拍数は162bpm。
ん？追い込めてない？
最初3本終わった時は「あと7本できるかな？
」と思いましたが、普通にこなせました。
んー、難しいところ。
設定もう一度考えます。
さて、今回妻にランニング時の動画を撮ってもらいました。
それをアプリ「ウゴトル」にてスロー再生してみて、
「リーチアウト直ってない…」
と改めて実感。
意識すると重心よりも下で着きますが、これが一番重心から前に足がつく悪い例ですね。
ちょっとコーチに確認案件ですね。
難しい
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