本日8月13日は朝ラン。
家から
片口の南水路緑地公園経由
内川を走りました。
7kmまでは5:35秒/kmペースで走り、そこから1kmを4:45秒/kmと5:35秒/kmを交互に10km、あとは若干遅めの5:40秒/kmで走りました。
サッカーで痛めた左足首少し痛いですが、湿布貼って治します。
でも、いつもの太閤山ランド15kmの方がキツい気がします。
多分、走る前にバナナ一本食べたからです。
スーパーフードですな。
少しづつペースを上げていきます
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