6月21日はランニング教室に参加。
体調を崩して休まれた方が数名。
季節の変わり目、皆さんも気をつけましょう。
内容としては、
ドリル(猫背を矯正してニュートラルに戻すことの重要性を説明いただきました)
坂道の下り方のため坂道200m×6本
勿論登りも下りもダッシュです。
登りってトレーニングでも行いますが、下りの走り方ってあんまり気にしたことないから、意外とイメージどおり行かないものです。伸び代ですね。
そうそう、私はドリルなどは卒なくこなせるタイプではあるのですが、太もも裏の筋肉が本当に硬く、珍しく全然ハマりませんでした。
でも最近思うけど、背中の筋肉が硬いのかな〜って次の動画を見て思いました。
全身及び頭が硬い私は、いろんなことが必要なようです。
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