本日はランニング教室に参加。
毎度仕事で遅刻ですが、今回はおにぎりを一つ豊ばっての参加です。
腹が減っては戦が出来ず。
内容としては、
ドリル（主にお尻に効くやつ）
1㎞走（8,9割のスピード）
3人一組で500mを交互にリレー
ジョグ
階段上り下り
という感じ。
結果は、
1㎞ 4:13
1周目 3:19
2周目 3:33
3週目 3:42
見事に遅くなってます。
ペース配分が分かりません。
若干勝敗もついた感じだったので、追うってことはしなかったですが、自分なりに追い込みました。
階段上り下りはこの富岩運河天門橋でした。（写真はネットから拝借...）
観光客、カップルの皆様、バタバタ上っていたのは私たちです。すみません。
ちょっとお尻筋肉痛
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