先週末の長野マラソンからふくらはぎに若干の張りがある中で、26日に坂道ダッシュしたもので、先週は大事をとって、軽い運動だけを続けています。
28日 ウォーク、ドリル
29日 100m×10 WS、ドリル
30日 ジョグ、ドリル
ってなかんじ。
個人的にドリルが大好きなので、結構疲れているときなどはちょこちょこやってます。
ドリルの仕方をyoutubeで探すのも好きです。
最近のお気に入りはこちら。
福田穣さんの反発ステップがなかなか難しい中でも、重心を下につく練習になるのでやってます。
お試しあれ。
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