まずは言い訳から。（少々装飾あり）
目覚ましは5時15分にセットしたんです。
でも、月から金曜日の5時15分にセットしていたのです。
勿論鳴りませんし、6時50分に自然に目が覚め、頭の中でクールポコが、
「やっちまったな～
」
と睨みつけてました。
で、仕方がないので、ロング走の予定でしたが、急遽1時間だけ走ることに。
本日は短時間でガッツリ負荷をかけてるため、インターバルを。
メニューとしては、
5㎞ + 3㎞ + 1㎞ レスト5分(6分/㎞）
最大酸素摂取量（VO2max）の向上を目的としたもので、TSSの颯塾にて依然こなしたトレーニング。
娘の受験期間は自主トレと決めているので最近参加できておりませんが、3月中旬からは復帰して、またシゴいてもらわないと
今日は県総合運動公園にてロング走だそうです。いいな...
富山の方で参加されたい方はコチラからどうぞ。
10キロの自己ベストだそうです。
そういえば、10キロで追い込んだことないですね。もう少し早いペースで走れるといいのですが。
ラップはコチラ。
4:30前後を意識して走ってましたが、それなりに設定どおり。
交差点で何度か立ち止まりましたが、街ランでは仕方がありません。
5kmの最後のダッシュで心拍数が186まで上昇。久々に追い込みました。
明日は北九州マラソンと京都マラソンだそうです。ラン友がどちらにも参加されるとLINEグループであがってました。いいな...
来年はちょっと京都観光もあわせて行きたいな～
参加される方、ご健闘をご祈念申し上げます
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