2月12日朝ラン 変化走

寝坊しました。いつもの事ですが

遅いスピードと速いスピードを交互にします。

携帯で以前作ったプランです。

少し早めのスピード時間が長く、2セットした後に5分だけ追い込みました。一応設定どおり。最後の追い込みはもう少し速く走れたらいいのですが。

今はこんなもんでしょうか。

 

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