9月10日はランニング仲間との練習会。
白馬国際クラシックに参加された方もおられましたが、かなりの急坂だったそうです。
お疲れさまでした。
さて、本日のメニューは軽いジョグのあと、
500mのインターバル4本、レストは250mのジョグ。
コースは運動公園の1周250mの平坦な舗装道路。
設定では、レースペース-20秒ぐらいをイメージでした。
結果はこちら。
私は他の方より早く終わるので、5本にしております。
500mだったので、普段の1kmインターバルの設定である4:00分/kmをイメージしておりましたが、思っていた以上に体が重く、全然スピードを上げれず。
後半汗をかいてやっと走れた感じです。
ちなみにガーミン先生から、コンディションが「-7」って表示。
こんなに悪いの初めてみました。
それでも、練習後に4kmゆっくりジョグしてtotal11kmとなりました。
疲れてんのかな?