ちょっと気持ちが落ちてます
でも気分転換のため走ってます。
その記録です。
3月4日はワタシがよくジョグルートにしている自宅から南水路緑地公園へのジョグ。
こんな感じ。
新湊大橋と左側に海王丸が写ってます。
風が強かった🌪️
3月5日は県総へ。
スピード練習がしたくて、30分閾値走をすることに。
設定は4:15/kmで。
前回は最後2kmが落ちちゃったので、今回はリベンジ。
結果はこちら。
2km地点がオーバーしてますが、ガーミン先生がご機嫌斜めだったのではないかと思ってます。
気持ちが落ちてても、走れるもんだと、ちょっと変な感じ。
もう2回ほどやってみて、クリアできたら5分追加してみます。
3月6日は夜ラン。
夕食後に近所を走りました。
薬勝寺公園です。
こんな時間には誰もいません。
前日の疲れもあったので、短めです。
ちょっと更新が止まるかもしれませんが、気持ちの復活まで、今しばらくお待ちください
3月2日は夜ランすることに。
目的を考えたときに、前日に借りたCDを返却するために、TSUTAYAに向かうことに。
そもそもサブスクが主流になる世の中で、いまだにCDレンタルをしてくれるTSUTAYA射水店さんに感謝しております。
サブスクするほどいっぱい聴かないけど、走るときはやっぱり聴きたいわけです。
て、借りたCDを1枚持って、返却のため走りに行くことに。
ちなみに借りたのは、
KANA-BOONのベスト。
走っているときはノリのいい曲が合いますね。
これを聞きながら、走った結果はこちら。
前日の疲れもあったので、ちょっと抑えめに。
写真は撮り忘れたので、帰りに寄った大島中央公園の写真。
勿論誰もいませんでした。
個人的に「生きてゆく」が好きです。
「ないものねだり」のPVで当時無名だった岸井ゆきのさんを知るきっかけになりました。
3月1日は東京マラソンが開催されました。
2年前に当たって走りましたが、人ごみでテンション上がりすぎて、あっという間に終わってしまいました。
もう一回しっかり楽しめるために抽選に当たることを願ってます。
ただ見れてないので、ベットの中でTVerで見逃し配信を見ています。
そして、日本人1位の大迫選手があげた名言。
「120点を狙う＜80点を愚直に粛々と積み重ねる」っていうのは、ワタシの格言にしたいと思います。
さて、娘は大学受験が続いております。
そこで、自宅から富岩運河環水公園経由、護国神社にて合格祈願ランです。
綺麗ですね。
桜がライトアップされてます。
もちろんまだ咲いてませんけど、咲いたときに改めて走ってきたいと思います。
結果はコチラ。
そこそこ頑張りました。
二礼二拍手一礼です。
2月26日は仕事が長引き、5kmジョグ。
2月27日は仕事帰りに五福公園に向かい途中、ランニング教室のグループLINEで翌日土曜日が雨であることを知ったので、長距離を走りに県総へ。
何をしようかと悩んだ結果、レースペースでの15km走をすることに。
設定は4:35/km。
コースは平坦なクロスカントリーコース2.1kmを周回します。
iphoneの撮影でブレて、物々しい雰囲気ですが、比較的明かりもあって走りやすいコースです。
翌日土曜日はカターレ富山のホーム開幕戦のため、準備をされていました。
今年はシーズン前の補強が上手く行ったこともあり、結果がでてますね。
今年も応援に行きたいです📣
詳細はこちら。
最初の1周はウォームアップです。
給水後にスタート。
ペースにバラツキがあるのは、ガーミン先生の調子が悪いため
ちょっと解任とと新人コーチを考える時期なのかな
レース3ヶ月前にしては上出来と思いながら、これからも頑張ります
28日は時間が取れずに走れず
ネットで「ラン活」をいう言葉を目にし、「ランニング活動」の略だと思ってしまったのは、ワタシだけ？
※子供の小学校入学にあたって、保護者等が行うランドセル購入のための一連の活動である「ランドセル活動」の略だそうです。
2月25日は仕事帰りに五福公園へ。
昼間は雨が降っていましたが、夜には止んだので、久々に閾値走をすることに。
公園のベンチでは富山大学生のアカペラサークルらしい方々が練習しておられ、歌声が響いておりました
横でおじさんはハーハーゼーゼーさせていただきました
設定は4:10～4:15/kmで30分間。
コースは五福公園陸上競技場及び県営富山野球場の周り1kmちょいの非常に平坦なコース。
写真は県営富山野球場の入口付近。
iphoneの撮影でブレて、物々しい雰囲気ですが、比較的明かりもあって走りやすいコースです。
結果はコチラ。
30分を平均4:14/kmで走り切ることはできましたが、後半がペースを維持できていません。
基本ワタシの閾値走は1～2kmで設定ペースのテンポや速さを確認して、そこから時計を見ないやりかた。
そのため、多少速くなることは容認しておりますが、今回は明らかに遅くなってます。
自分でも2～3秒は落ちてるかな～って思いながら走っていましたが、5秒以上遅くなるのは、ダメでしょうね
かといって、設定を落とすほどひどい結果でもないので、今後はこの設定で走りながら、余裕度を高めていけたらと考えています。
あ～、久々の閾値走はえらかった
2月23日は祝日であり、午後から時間を見つけて、富山県民福祉公園 太閤山ランドに走りに行くことに。
この日も天気が良く、2月とは思えない暖かさでした。
太閤山ランドも親子連れや年配の夫婦で散歩する人も多々見受けられました。
走った内容はこんな感じ。
最近ジョグは5:20/kmぐらいを基準にしています。
太閤山ランドの中も坂がそれなりにある中でしっかり走れているとは思ってますが、その分疲れが取れにくいような気もします。
このあたりは自分の体の相談しながらランニング強度を調整したいと思います。
女池にはカモがいっぱい。
種類は全くわかりません
富山城はライトアップしていて綺麗でした
2月25日は国公立大学の前期試験のため、富山に前日入りされている高校生もいるのかな？
ワタシの娘はもちろんのこと、受験生の皆さんが喜びの春を迎えることができるよう願っています。
2月22日はニャンニャンニャンの語呂で猫の日だそうです。
夜など走っていて、曲がり角で野良猫
(？)と鉢合わせてお互い飛び退くこともあります
でも、最近は野良猫は見るけど、野良犬って見なくなりましたね。
街にはいないけど、山にはいるのかな❓
2月22日も天気が良く、午後から走りに行くことに。
前日は海に向かったので、この日は山へ。
自宅から呉羽の城山を往復するルートでした。
まだ積雪がありました
陽が当たらないためでしょうね。
そして折れた木の枝が道を塞いでいたりして、少しだけ冬が残っていました。
暖かいとはいえ、まだ2月ですしね
写真は富山テレビ送信所の道を挟んで向かい側にある展望台から。
ここが非常に綺麗に富山市中心部と立山連峰が見れます。
📷を構えている方もおられました。
今年は本当に綺麗に見えます。
…今までワタシが気にかけてなかっただけかも知れませんけど
2月22日は大阪マラソンをはじめ、全国で多くのマラソン大会が開催されました。
出走された方、お疲れ様です
まずはゆっくり体を休めてください
大阪マラソンの吉田響選手は良かったですね
今後何か成し遂げてくれる様な選手です。
面白かったですが、もうちょっと女子選手もクローズアップして欲しかったと思います。
NHKさん、お願いします
2月21日は快晴
午前に2時間程時間を作って走りにいくことに。
ここ最近は城山に向かうことが多かったので、海に向かうことに。
目的地は海王丸パーク。
腰の痛みも無くなったので、元気に出発。
堀岡緑地側の新湊大橋。
今年の冬はあいの風プロムナードに大変お世話になりました。
海王釣り公園からの写真。
太公望もたくさん。
恋人の聖地から新湊大橋と海王丸と山⛰️
綺麗です
海王丸です。
「海の貴婦人」と呼ばれてます。
そこから内川を通って帰宅しました。
こんな感じ。
詳細はこちら。
入りからちょっと速め。
特に設定を決めてませんでしたが、速く走りたかったので今日、ビルドアップ走になってました。
楽しかったからイイですけどね。
でももうちょっと走れると思ってましたけど、意外に辛かった
もう少し頑張りましょう
2月18日は雨のため、近所の体育センターへ。
こんな感じ。
ここはランニング走路の使用料が100円いります。
で、初めて知りましたが、1時間の使用料だそうです。
ん〜、ただでさえ使用する人が少ないのに、気分が削がれちゃいますね
そして翌日の2月19日は仕事で姿勢が悪い状況で長時間座った影響か、腰が抜けるような症状になり、2日間の休息日となりました
走る時もそうですが、正しい姿勢って大切ですね
金曜日は天気がよく、立山はすごく綺麗に見えました🤩
この景色に救われます
2月10日の雨でしたが、夜の晴れ間を見て走ることに。
特に今年は積雪がおおく、外を走れることが大変ありがたい
こんな感じ。
最初5:20/kmで走りだしましたが、気分が良かったので、徐々に速度を上げることに。
最後は4:50/kmで終了しました。
走った場所は北陸新幹線の建設に伴う付替え道路です。
橋梁の管理のためか必ず除雪してある道路ですが、元々農道のために交差点もなく、交通量は非常に少ない道路です。
気持ちよく走れました
そして2月11日は同じ場所でインターバルをやってみることに。
当初設定は1kmを4:00/kmで5本、レストは60秒でスタート。
結果はこちら。
なんだか体が重くて、3本で終了しました
頑張れば5本できたのでしょうが、今は質よりも量を意識したく、5本走るともう走りたくなりそうだったなので
そして、新幹線の下の道は片道990ｍと微妙に1kmから10ｍ程足りず、折り返すのが非常に面倒だったことで心も折れました
で、ブラブラ近所に走りに行くことに。
写真は射水市にある歌の森運動公園です。
スピード練習に使うことがあるのですが、積雪がまだあるため、普通には走れません
いちおう1周だけ走りましたが、ツルンツルンしてました
50手前のおっさんが転ばないように走る姿って、他人が見たら滑稽だろうな
早く雪が消えて欲しい
