ダンススクール寺岡のブログ -32ページ目

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16Feb
- ひめトレ講座
  http://himetore.com/img/main001.jpg今週土曜日　３：００～３：４０　(１０８０円）ひめトレ講座を開催します。骨盤底筋を鍛える感覚を身につけることができます。社交ダンスをやっていてボディが落ちないようにしたい！重いって言われたくない！センターがわかるようになりたい！いろいろ悩みがあると思います。簡単に自分の姿勢のチェックができたりエクササイズができます。その悩みを少しでも軽減できるかもしれません。気になる方は、一度受けてみてください。当教室の会員様でなくても受講できます。
15Feb
- バレンタインデー
  昨日はバレンタインデーでした。うちのお嬢さんが中学生になったころから毎年友チョコづくりを手伝わされています。今年は去年に引き続きアイスボックスクッキーを作りました。大量です。土曜日の夜に一緒に生地を作り寝かせ日曜日私は出かけたので初めてオーブンで焼く作業を一人でこなしました。私は出来上がったクッキーを試食しただけ。なかなか美味しく仕上がっていました。お友達と先生に配るそうです。友チョコを配るなんて大変なことは私の高校時代にはありませんでしたが、こんなイベントでもなければうちの娘は、お菓子作りする機会がないので(子供が小さい時はクッキーとかケーキとか私が焼いてましたが）まあいい経験になったでしょう。来年からは生地から一人で作ってね。
13Feb
- くるくる、ぐるぐる
  今日の団体レッスンのワルツは難しいステップにチャレンジすることを目標としたクラスでした。いつものバリエーションのステップにさらに回転が加わってくるくる、ぐるぐるそれをたくさんつなげわけわからなくなったころにピクチャーポーズ！！さらにくるくるといったようなステップ構成(わざと）あちこちで悲鳴が聞こえますでも！でも！妙に楽しそう。ひとつひとつステップを説明していつものステップがどう変化しているのかわかればなんとか踊れます。今日は女性だけの参加だったので普段できない難易度の高いステップができて皆さん大満足！？このクラス、社交ダンス歴の浅い人にもなぜか好評！！やはり女子は回りたい！？男性は少し大変かも・・・でも、男性のチャレンジもお待ちしてます。もちろん憧れのステップを踊りたい女性も！！たのしいですよ。
12Feb
- ストレッチの仕方
  今日借りてきた本は「運動前のストレッチはやめなさい」え～～！！「じゃあどうすれば！？」ということで読み進めます。
11Feb
- 今日は紀元節
  今日は紀元節皇紀２６７６年です。日本国誕生の日神武天皇が即位した日（今上天皇は１２５代目）おめでたい日です。祝日の意味やいわれを考えることも大事なことです。
10Feb
- チョコレート
  今週の日曜日はバレンタインデー。こんな和風チョコレートをいただきました。黒豆チョコレートマカデミアンナッツとかアーモンドとかはよく見かけるけど、黒豆は初めて。豆とチョコレートは相性がいいですね。そういえば、マクドナルドはポテトにチョコレートをかけるのを発売しました。まだ食べていませんが、おいしそうです。豆類・芋類とチョコレートの組み合わせは危険です。食べすぎ注意です。
09Feb
- 肩・肩甲骨・背中
  社交ダンスは手をカチッと固めて踊る！という印象を持たれている方もいるでしょう。「足が出にくい」「身体が硬い」とレッスンで訴えられる生徒さんには、腕を振ってもらったり、クロールとか背泳の動作をやってもらい、肩、肩甲骨、背中周りを意識してほぐしてもらいます。そうすると重たかった足が軽くなったり、できなかった回転がスムースにできるようになります。手と足が連動して初めて上手く踊れます。調子悪いな～と思ったらホールドを固めずに腕を振ってみてください。身体をほぐしながらレッスンしていくと帰るころには１０ｃｍぐらい身長が高くなったようになります。人間の身体って面白いですね。
08Feb
- インフルエンザ
  インフルエンザが猛威を振るっています。土曜日うちのお嬢さんのクラスが学級閉鎖になってしまいました。９日まで外出を控えるようにとのこと・・・今のところうちの子は発病してません。数年前、子供と二人そろってインフルエンザに罹ったことがありますが、その時の免疫でもあるのでしょうか？皆様もお気を付け下さい。
06Feb
- パソ・ドブレ
  今日の団体レッスンはパソドブレでした。競技会とかで踊られている難しいステップではなく、本当に最初のベーシックステップ。これだと社交ダンスベテランさんなら、パソドブレ初めてでもすぐに踊れます。行進曲なので音楽は簡単だし。ところで、パソドブレ初めての人が必ずやってしまうことがあります。ユイットやシックスティーンでタンゴのアウトサイドスウィベルをしてしまいます。なぜか見事にみんな一度はやります。また、カウンターP.P.が慣れないようです。今のところ半年に一度ぐらいですが、踊れるようになると楽しいのでもう少しレッスン増やそうかな・・・
05Feb
- 顔！！
  先日、選手会の総会がありました。長年選手会の総務部の仕事をやってきているので、大体の選手の顔は見たことがあるのですが、最近入会した若い選手の顔が皆同じに見えて覚えれない・・・・・そういえば、プロになりたての頃そのころの審査員の先生方が同じように「最近入った若い選手の顔が見分けつかないんだよな~~」と話していたのを思い出します。一種の老化現象なのか？それとも若い女性の化粧の仕方が皆一緒なのか？理由は後者の方ということにしておきましょう。
04Feb
- 立春と節分
  昨日は節分でした。きちんと巻きずしいただきました。そして今日は立春！！ふっと思ったこと節分と立春の違いってなんだ！？ネットで調べてみると・・・節分は立春の前の日です。ところで、立春とは春の始まる日。ということは、四季がある日本では立春だけでなく、立夏、立秋、立冬があるはず。事実、日本には立春、立夏、立秋、立冬があります。したがって、節分も本来は年4回あります。しかしながら、現在、節分でさまざまな行事が行われるのは立春の1日前の節分だけ。つまり、立春の1日前の節分はそれだけ重要な意味を持っています。古来、日本の暦の考え方は2つありました。一つは、暦の日付の毎月朔日を年月の区切りとする考え方。この場合、暦の1月1日が新年になります。(月切り)もう一つは二十四節気にもとづいて年月を区切る考え方。節気とは1年の全体を春夏秋冬の4つの季節に分け、さらにそれを6つに分けて1年を24に区分したものです。この場合、必ずしも1月1日が新年になるわけではなく、立春が新しい年の始まりとなります。(節切り)この二十四節気に基づいて1年を考えると立春は今でいう元日。その前日である節分は大みそかにあたります。他の季節の節分も大切な季節の区切りですが、それに加えて立春の前の節分は1年の区切りともいえます。そのため、他の節分の行事は廃れていますが、立春の前の日の節分は年越しという意味も含めて、今でも様々な行事が行われています。この行事という視点で見ると、節分と立春には大きな違いがあります。節分は大みそかということでいろいろな行事があります。一方、立春にはそれほど目立った行事はありません。新年は心静かに過ごすということでしょうか。なるほど。
03Feb
- レッスン！！
  今日は久しぶりに自分たちがレッスンを受けてきました。きちんと気を付けて練習していても抜けていることがあります。今日もダンスの基本の大切さ再認識です。
02Feb
- 質問！！
  レッスンをしていてよく質問を受けます。たとえば「胸は丸めた方がいいのか、開いた方がいいのか？」「バランスは、トゥの上かヒールの上か」「ひざはもっと曲げるのか、曲げないのか」「おなかはひくのか、出すのか」これらの質問に知識をフル動員して答えていくのが結構難しいが、楽しい！なので、レッスン中はどんどん質問してください！！期待に応えられる回答があるかどうかはわかりませんが・・・
01Feb
- サポーター
  今年になってから「おしり」を意識して練習していたら、寒さのせいか左の仙腸関節のあたりが筋肉痛になり(もともと左の腰が悪いのですが・・・）ふくらはぎが痛くなってきたのでサポーターを購入しました。お蔭で練習中は痛くない。でも、練習が終わったらおしりが筋肉痛のままおしりまでサポートしようと思ったらタイツタイプじゃなきゃいけないのかな？でも、あんまりそういうのに頼りたくないのですが・・・コンペ中はドレスの下にはけないし。けが予防のためには使った方がいいのか？ハードな練習をされてる方はどうしているのでしょう？
30Jan
- ２月の団体レッスンスケジュール更新してます。
  団体レッスン２月のスケジュール更新してます。入会してなくても受講できます。気楽にレッスンを受けてください。http://www.dance-teraoka.com/lesson.html#point社交ダンス初めての方は高速マスターのクラス「０」「１」から受講してくださいクラスレッスンも生徒大募集中です。　１月・２月の種目です。月曜日　上級　　１２：３０～１３：３０　チャチャチャ火曜日　中級　　１３：００～１３：５０　ルンバ木曜日　中級　　１９：００～１９：５０　ワルツhttp://www.dance-teraoka.com/lesson.html#group体験レッスン・個人レッスンのお申し込みはこちらから↓https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=dance-teraoka
29Jan
- 眼のトレーニング
  先日のコアコンフェスタ大阪の企業ブースで目に関するブースがあるのでお話を聞いて購入したもの「ブロックストリング」このように使います。どういうものかというと以下他の記事から転載http://mentaltrainingstore.jp/pic-labo/top-blockstring.jpgお子さまから大人まで簡単！ビジョントレーニング！！生理的複視を利用した、両眼のチームワークをトレーニングする教材です。３つの玉に一定の間隔でピントを合わせていくことで、左右の目の融像視や同時視、立体視といった視機能が飛躍的に向上します。さらに、ピントの調節力もよくなる画期的なトレーニング方法です。ブロックストリングとトレーニング方法説明書がセットになっています。トレーニング方法の説明書が付いているので、ビジョントレーニングが初めての方にもお薦めです。３Ｄの絵と同じ原理でしょうか老眼にも効くかもしれないというので少々近くが見えにくくなり始めたリーダー殿に試したいと思います。
27Jan
- 姿勢ナビ
  先日のコアコンフェスタで面白いアプリを教えてもらったので早速やってみた。姿勢ナビ！！全身の写真を撮影しマーカーを鼻の上、左右の肩峰、左右の上前腸骨棘、両足中点の６っ箇所をさすように置きます。そして１００点満点で診断！！さらに４つに分けた体幹部のどの部分が硬いかイラストで分かります。早速やってみた！！あれ！？微妙な点数確かに今左のおしりがめっちゃ痛いけどそれで左が硬い？肩と骨盤と頭が左にずれているのは職業病かしら？なんか面白いです。やってほしい方は声かけてください
26Jan
- イチゴの入ったどら焼き！
  今日はこんな季節限定品をいただきました。菊水のどら焼き　イチゴ入りバージョンいつものどら焼きにイチゴと練乳クリームが入ってます。美味しかったです。
25Jan
- コアコンフェスタ２０１６　in　Osaka
  私が毎年楽しみにしているイベントコアコンフェスタ！！全国のカリスマ講師が勢ぞろいして、運動指導現場で使える最新の知識・技術を学べます。今回は「ひめトレ」を中心に受講してきました。まずは「スポーツ現場で生かすひめトレ」3時間スポーツパフォーマンスを高めるための方法を学びます。まず、もう一度骨盤底筋の復習そして、ひめトレを使う前と後でどう変わるかの実技と実証トレーニングの後は柔軟性が増し、余分な力が抜けるのにパワーが出ます。私はとにかく腹筋がしんどかったです。次に「ひめトレにどっぷりつかる90分」応用編です。自分の今やっている分野でどう活用していくか？ひたすら実技！！やっぱりカリスマトレーナーの声掛けは素晴らしいです。合計4時間30分頭の中がいっぱいです。忘れないうちに頭を整理して復習して・・・すごい可能性のあるひめトレをどう活用していくか！！どうダンスに活かすか！！課題がいっぱいです。
24Jan
- PTAでマンボ
  昨日、うちの子供が通っている学校のPTAの行事で、「社交ダンス」をするということになり講師として行ってきました。たった一回の講習でほとんど女性ということをお聞きしていたので一番簡単にでき、家でも場所をとらず復習しやすいマンボ（昔からある）を講習しました。皆さんなかなかノリノリで約１時間２０分ぐらいで形になり楽しく踊れました。皆さん喜んでもらってほっとしました。