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【Breakfast 朝食の意味 】英語de癒すヨガ@名古屋
朝早くからオープンしてくれているカフェで過ごすハートフルな時間。
ファスティングやデトックスしたい時期とわかっていても、
ついついボリューミーなBreakfast（ブレックファースト：朝食）
をオーダーしてしまった。
Breakfast（ブレックファースト：朝食）は
「Break（絶つ・破る）」と
「fast（絶食する・断食する）」
の2つの単語から出来ている。
まさに「 断食するのを、破る。」
朝食であった。
＼【 English Yoga
『 英語de癒すヨガ』 】2024／
ほんの30分のレッスンですが、ヨガでリラックスしながら英語に集中しやすくてちょうどいい♬♫
やさしくシンプルな英語を聞くことから始めてみませんか。
ご自分のペースを大切にしていけるオンラインプライベートレッスンです。
🟦【English Yoga
『 英語de癒すヨガ』】
英語+日本語（バイリンガル）レッスン。英語と日本語でガイドしていきます。
①【初回トライアルレッスン】
英語にチャレンジしてみたい方へ
30分プライベートレッスン2回分1,500円で
ご受講できます
🟦【こんな方におすすめ】
🔷リラックスしながら英語に触れていたい。
🔷英語に挑戦したいが、緊張してしまう。
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🔷時間がない！でも30分なら確保できそう。
▶︎講師ASUKA
ミシガン州にてアメリカ人・韓国人の生徒さんへの指導経験を機に、帰国後は英語初心者さまから楽しめる【English Yoga 『 英語de癒すヨガ』】を開講。日本をはじめ北アメリカやアジア地域からオンラインでご受講いただいております。
🟦【お申し込み】
お名前とご希望レッスンを記入しDMをお送りください。
ご質問などお気軽にお声かけくださいね！
【ご予約・お問い合わせ】
①お名前、メールアドレス
②ご希望のお日にち
24時間以内にご予約完了メールとzoomの招待状をお送りします。
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya
☞ ASUKA
Tree Words 3つの言葉
新しい年が始まりました。
面白そう！と感じたことを、わくわく感があるうちにやってみる。
そして、その気持ちもここでシェアしていこうと思います。
カナダ在住のライターさんがポットキャストで話されていた"3つの言葉"
が興味深く、繰り返し再生し私も考えてみました。
毎年フォーカスする"3つの言葉"を選ぶ。
一年を通して意識し、年末に振り返り、また翌年に繋げるというものです。
Change
変わる
パッと出てきた言葉はChangeです。
ここ数年で自分自身のマインドが変わり、生きやすくなったなと感じていて。
心の奥でそろそろ次のステージへと向かいたい、それに見合う自分に「変化」したい
と準備している自分がいます。それは、健やかな身体があってこそなのですが！
昨年は貧血に泣かされた分、セルフケアをあれこれ模索しました。今年はシンプルに
睡眠、運動、栄養という基本。家族のためにと身を削りすぎても自身が参ってしまうため、
身体もいい具合にChangeしていきます。
Pure
純粋な
これは、昨年から心にあった言葉。
「純粋な」気持ち、透き通る空の様な気持ちを大切に。ヨガ哲学で言うサットヴァ。
それを高める機会を持つこと。私にとっては、ヨガの学びや哲学書、美術や
バレエや舞台の芸術に触れることかなと思います。英会話のレッスンで先生と
気持ちのシェアをしあえた時も純度が高くなる気がします。自分なりの言語を手繰り寄せて
翻訳するのも癒される作業のひとつです。大人になれば濁りもあるわけですが、
気持ちはPureな方へ向かいたい思っています。
Respect
尊重する
自分に対する「敬意」であり、他人に対しての「尊重」。
まずはいくつもの役割りを持つ自身に、頑張ってるね
といたわりの声をかける。そして、他人の人生はその人のもの。
自分の思うようにはならないのが自然なことだと心に置く。
お互いのRespectがなければ、いい関係、いい人生は築いていけません。
子供たちにも、強制しない、選択しさせる。毎日感情が飛び交いますが、
やっぱり家庭も仕事もプライベートも尊重し合える場所でありたいですね。
英語でも日本語でもいいのでこうありたいイメージ、それを言葉でみつける。
3つもイメージできるからおおらかに自由に広がる気がします。
皆さんはどんな3つの言葉が浮かびますか。
よかったらこっそり教えてくださいね♪
【レッスンの詳細・ご予約はこちら】
Two hands 二つの手
As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself,
the other for helping others.
年をとると、人は自分に二つの手があることに気づきます。ひとつは自分を助ける手。
そして、もうひとつは他人を助ける手。
ー オードリー•ヘップバーン
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今できることは何だろうと自分を省みながら、ヘップバーンの「2つの手」を思い出しました。新年のクラスでも少しお話しています。
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自分を助ける手を忘れないでください。
他人を想い、尽くすことも大切ですが、まずは自分をいたわり抱きしめてあげてください。
自分をよく知り、ケアし、愛おしむことで、心にはスペースができ純度が増します。他人を助け、慈しむことができます。
自分自身が参ってしまわないように。
弱ってしまわないように。
地震を怖がっている子どもたちに励ましの言葉をかけてあげられるように。
私自身も少しでも元気になって、笑顔でいたいと思います。
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失われた尊い命が安らかにありますように。
今も苦しみの中にいる人たちが明るいほうへと歩めますように。
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新年のご挨拶
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昨年はお世話になりありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
母や妹家族、オレたち（夫、長男、次男）と共に新しい年の始まりを迎えました。小さな姪っ子や甥っ子がいるだけで実家が明るくなります。
" 当たり前のことは、当たり前ではなく
ありがたくしあわせなこと "
父の急な他界や元旦の地震からも、今こうしていられる日常がとても尊いことだと感じます。
地震に見舞われた皆さまが暖をとり、休息をとり、少しでもおだやかに過ごせますよう。
心よりお見舞い申し上げます。
ASUKA ヨガ＆バレエエクササイズ
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乳ガンリハビリヨガ@名古屋 プライベートレッスン
「乳ガンリハビリヨガ 」はやさしく自分に向き合う時間。
おひとりおひとりの症状や体調に合わせたやさしいリハビリヨガ、
リンパマッサージ、アロママッサージなどの実践をしていきます。
自分の気持ちをついつい後回しにしていませんか？
ヨガを通じて自分自身や自分の直感を信じ、
自信を取り戻す時間になればしあわせです。
＼『 乳ガンリハビリヨガ 』 プライベートレッスン
【対面/オンライン】（60分）／
◆時 間
第2&第4 火曜日
9/12,9/26 10/10,10/24
11/14,11/28 12/12,12/26
13：30-14：30
◆【対面レッスン】🇯🇵
名古屋市名東区の静かな住宅街に佇むホームスタジオ（自宅教室）です。
詳細はDMにてお知らせします。
◆【オンラインレッスン】🇯🇵🇺🇸
日本全国、アメリカ向けにオンラインレッスンを開催しています。
まずは体験レッスンでヨガの楽しさを感じてみてください。
ご希望の日程をご相談くださいね。
※アメリカ向けレッスンは、時差に合わせて調整いたします。
◆お申し込み 【ご予約・お問い合わせ】
①お名前、メールアドレス
②ご希望の日程
③伝えておきたい症状等
ご記入の上DMをお送り下さい。
◆生徒さんからのご感想
プライベートレッスンをご希望される方が増えています。
ご受講中の生徒さんたちから『ヨガをはじめてから気持ちが楽に前向きになった』
『おうちでセルフケアも教えていただき毎日が楽しい』『ヨガを職場の人たちにもすすめています』
とのピュアなお声が届いております。
必要とされる方に届きますように。