謹賀新年
新年あけましておめでとうございます。
2023年も一歩一歩を深く根付かせ、内側強く外側やわらかく。
おひとりおひとりが思い描く場所へと進んでいけますように。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
2022 ありがとうございました♪
2022年もあと少しで終わろうとしています。
皆さまの心身の健やかさへの願いとセルフケアへの関心の高まりを感じた一年でした。
プライベートレッスンや少人数制レッスンを軸とする中で、おひとりおひとりからお話を聴く機会をたくさん持つことができました。今の症状や想い、生活習慣をシェアしていただくことで、より深くリラックスした時間となりました。
また4年２ヶ月ぶりにPHYLEX（フィレックス）名東スタジオでレッスンさせていただき、嬉しい再会や新たな出会いも。
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調子がいい時もいまいちな時も、まずは自分自身をWelcome （ウェルカム）と迎え、受け入れる。
ヨガやバレエエクササイズを通じて今のご自身にやさしく向き合い、気づいていく時間が、これからも私たちの助けとなってくれると願っています。
おひとりおひとりにとって、新しい年もよいお年となりますように。
Thank you everyone for all your help in this year.
I wish you and your loved ones happy holidays and a happy new year!!🇯🇵🇺🇸🇨🇳🇵🇭
ASUKAヨガ & バレエエクササイズ
クリスマスの余韻。
雪がもたらしてくれる冷たさとあたたかさ。
イブの朝は、自宅教室のフローリングもくるみ割り人形もカチコチに。
そんな寒さの中でツリーのやわらかな光を見ているだけで、
心安らぎあたたまります。
北米でのホリデーシーズンを思い出し、サンタクロース
が来た後もツリーや飾りもそのままにしてしばらく余韻
を楽しみたいと思います。
一年の終わりをやさしくあたたかく過ごせますように。
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya
☞ ASUKA
ダライラマ14世からの素敵な言葉。
『 The purpose of our lives is to be happy. 』
人生の目的は、幸せになることだ。
ー ダライラマ14世
「 よき人生をすごすための秘訣とは？幸せであること。その一言に尽きます。ひとが幸福感と愛を感じているとき、その体内には、がん細胞を退治する免疫細胞があふれ出ています。ストレスも憂いもなく、社会生活も職場の人間関係もうまく運びます。
がんから劇的に寛解した人々は、愛やよろこび、幸福感の感受性を高めるため、「いまを生きる」という意識を持つよう心がけていました。」
▶︎「がんが自然に治る生き方」ケリーターナー著 /第6章 "より前向きに生きる"
幸せは誰かに与えてもらうものではなく、自分で感じ高めていくもの。
ヨガは、その大きな助けになるかもしれません。
🟪【『乳ガンセルフケアヨガ』オンライン少人数グループレッスン60分 】体験会
▶︎乳ガン患者さまに寄り添うセルフマッサージ（肩・首中心に）とアロマをご紹介します。これからの寒い季節をあたたかく心地よく過ごすためのレッスンです。
11/17(木)14:30-15:30
12/22 (木)14:30-15:30
【乳ガンリハビリヨガ】秋の体験レッスン開催中♪
【 🍁秋の体験レッスン🍁
『乳ガンリハビリヨガ』】
母の乳ガン経験と、ある生徒さんとの出会いを機にメディカルヨガを学び、おひとりおひとりに寄り添うことを大切にした講座を開催しております。
まずは現在の気になる症状や体調等をお聞かせください。今できる「ちょうどいい」運動を一緒に探していきましょう。
重い肩の荷をおろし、ご自分と向きあう優しい時間が支えとなりますように。
🟣【『乳ガンリハビリヨガ』オンラインプライベートレッスン60分 】
▶︎はじめての方におすすめ。ご自分のペースを大切に気持ちよくカラダを動かしていきましょう。
11/16 (水)
13：30-14：30
11/24 (木)
13：30-14：30
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11/9（水）
14：00-15：00 🈳僅か
🟣【 NEW『乳ガンセルフケアヨガ』オンライン少人数グループレッスン60分 】
▶︎ セルフマッサージやアロマの使い方とやさしいヨガ。おうち時間を自分らしく楽しむためのレッスンです。
11/17 (木)
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🟪【レッスン内容】
乳ガン治療中、リハビリ中の方向けのやさしいクラス。
✔︎呼吸を大切にしたリハビリヨガワーク
✔︎余分な力を上手に抜く練習
✔︎なでなでセルフケア
✔︎おうちで続けられるケア
🟪【生徒さんからのお声】
•気持ちが前向きになれます
•カラダがあたたまり、肩周りがすっきりします
•便秘がよくなりました
•ヨガの後は深く眠れます
•久しぶりに体を伸ばして、少し軽くなったように感じます
🟣【ご予約・お問い合わせ】
①お名前、メールアドレス
②ご希望のお日にち
③伝えておきたい症状等ありましたらご記入下さい。
24時間以内にご予約完了メールとzoomの招待状をお送りします。
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya
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