お茶とマインドフルネス
だからヨガをする。
心の緊張がほどけると、不思議なくらい体もやわらかくなっていく。
逆もまたしかり。
先生のひとことで、いらないものがざわわと風にのって流れ飛んでいく。
こびりついていた執着や怒りは、どうでもいいことだったのだと…
自分らしく生きる力が湧いてくる。
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya
☞ ASUKA
「乳ガンリハビリヨガ2023」全18回/木曜日昼コース
「乳ガンリハビリヨガ」を始めてみませんか？
この講座では、毎月2回おひとりおひとりの症状にやさしい「乳ガンリハビリヨガ」
「リンパマッサージ」「アロマで癒す」の実践を行います。
春（4ー6月）夏（7ー9月）秋冬（10ー12月）の３ヶ月単位でのお申し込みです。
季節を通して体験する、お得な一括申し込みもできます。
●乳ガンリハビリヨガ（約60分）午後のゆったりした時間にヨガを、
おひとりおひとりのお悩みや季節に出やすい症状に合わせて行う少人数制オンラインクラスです。
ヨガマット、クッション、ブランケット、お水をご用意ください。
🔷開催概要
🔹日 程
【春】2023年4月13日,4月27日,5月11日,5月25日,6月8日,6月22日
【夏】2023年7月13日,7月27日,8月10日,8月24日,9月14日,9月28日
【秋冬】2023年10月1日,10月26日,11月9日,11月30日,12月14日,12月28日
🔹時 間
【第2&第4 木曜日】午後2:30-3:30
🔹オンライン講座無料体験会
ご体験いただける「オンライン講座無料体験会」を開催いたします。
不安やお悩みがある方に向けた30分無料レッスンです。3月中で日程をご相談ください。
🔹実施方法
オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使ったシリーズクラスです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。
なお、ミーティングルームIDについては、後日、ご案内いたします。
🔹指 導
講師ASUKA
母の乳ガン経験とある生徒さんとの出会いを機にメディカルヨガを学び、乳ガン患者さん、産前産後のお母さん、不調や持病のある方へヨガとバレエエクササイズをお伝えしております。また人種や国を越えてお伝えすべくアメリカ人・韓国人の生徒さんへの指導経験を機に、English Yoga（英語de癒すヨガ）もゆるやかに開催中。
🔹受講費
各季節（3ヶ月）：6,000円
一括申込： 17,500円
【申込＆入金締日/2023年4月6日】
🔹お申し込み
【ご予約・お問い合わせ】
①お名前、メールアドレス
②ご希望の日程（３ヶ月又は一括申し込み）
③伝えておきたい症状等ありましたらご記入下さい。
24時間以内にご予約完了メールとzoomの招待状をお送りします。
🔹持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット
オンライン講座『 乳ガンリハビリヨガ 』ご感想
この講座を機に、おうちでできるセルフケア
時間がより愛おしいものに。
楽しく続けると心身が喜びますね。
私も見習いたい思います！
今日もピュアなご感想が届いていますので
ご紹介いたします♬♫
🟪【『乳ガンリハビリヨガ』
オンライン少人数グループレッスン60分 】
🟣毎月開催
第2週&4週
木曜日14:30-15:30
🈳僅か
✔︎肩凝りや頭痛のある方
✔︎冷えやすい方
✔︎眠りの浅い方
✔︎セルフマッサージを覚えたい方
✔︎おうちでできるリハビリヨガを覚えたい方
【プライベートレッスン】も開催中です。ご興味のある方は、お気軽にDMをお送りくださいね♪
asuka.yoga.ballet@gmail.com
🟣オンライン講座は、日本、アメリカ、中国など幅広い地域の生徒さまと繋がり親しんでいただいています。お気軽にお声かけください。
【花のように、心のケア。】乳ガンリハビリヨガ名古屋
朝と夜のひとりになれる時間にヨガ哲学の本を読むのも楽しみのひとつ。
今朝読んだ中に、ヨガの生き方についてとても心高まるような表現があったので
ご紹介したいと思う。
「つぼみが花を咲かせる時、花の成長を丁寧にケアして、見守る必要があるように、
人は自分の花を咲かせるためにできる努力をして、花が咲くまで成熟を待つ必要がある。
ただ待つだけでなく、よりたくさんの光があたるところへ、成長させる水と栄養が与えられるところへ、
自らの意思で選んで行くことにある。自分を目覚めさせ明るい太陽の光りとは何か？心を豊かにする
栄養は何か？を知り、求める生き方。緩やかに、途切れのないように心をケアし続けることがヨガ。」
庭の片隅に置いた鉢植えの花が元気がないので、玄関先の場所に変えたところみるみる
美しい花が咲き始めたことがある。諦めなくてよかったと思う。
自分自身についても、今ある環境で心を豊かにさせるものや光りがあたるところを見極め、見守る。どうしたら花開くかと毎日途切れのないようにケアをする。
自分のケアがあってはじめて、家族や周りの人たちへより安定したやさしい自分でケアしていける。
🟣『オンライン乳ガンリハビリヨガ』
少人数制グループレッスン、プライベートレッスン開催中です。
オンラインレッスンは、日本、アメリカ、中国から
ご参加いただいております。名古屋市名東区での
対面レッスンもご相談ください。
【ご予約・お問い合わせ】
①お名前、メールアドレス
②ご希望のお日にち
③伝えておきたい症状等ありましたらご記入下さい。
24時間以内にご予約完了メールとzoomの招待状をお送りします。
◆講師ASUKA
母の乳ガン経験とある生徒さんとの出会いを機にメディカルヨガを学び、乳ガン患者さん、産前産後のお母さん、不調や持病のある方へヨガとバレエエクササイズをお伝えしております。またアメリカミシガン州にて人種や国を越えてお伝えすべくアメリカ人・韓国人の生徒さんへの指導経験を機に、初心者さまからのEnglish Yoga（英語de癒すヨガ）もゆるやかに開催しております。
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya
☞ ASUKA