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ないものを数えるのではなく、 あるものを数える。
【 Hello,JULY 7月 】
“ないものを数えるのではなく、
あるものを数える。”
半年という月日を振り返りながら
心に浮かんだ言葉です。
"あるもの（今十分に満たされているもの）"はたくさんあります。
今こうして記事を書く心身のゆとりがある。日々生徒さんをお迎えする喜びがある、喜怒哀楽を共有できる家族がいる、会いたい友がいる。心地よくいられる家がある、美味しく食べられる体がある。
7月が始まり、ついつい年末に向けてさらなる目標を！と前のめりな姿勢になりそうなところですが。まずは真っ直ぐな軸に戻し、"あるもの"に心を向けてみる。
今年手放してよかったこと、辞める決意をしてよかったことを見直すことも自分を知るいい機会です。
やわらかく息を吐き、余分な肩の荷を下ろして。
美しい寺院に風が吹き抜けるように
自身の内側をpure（純粋）に保って。
そんな場所や出会いを大切に生きたいものです。
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『 ヨガをバレエエクササイズをもっと身近に。親しみやすく。』
名古屋から世界中に
心を込めてお届けします🕊🍃
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🟦〈 7月ご予約状況 〉
対面プライベートレッスン🇯🇵
@名古屋市名東区自宅教室
▶︎満席
オンラインレッスン🇯🇵🇺🇸
@日本、アメリカ向け
▶︎残席僅か
体験レッスンもお気軽にお問い合わせ下さいね♪DM me!
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ASUKAヨガ & バレエエクササイズ
@asuka.tokyo.newyork.nagoya
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#自分をみつめる時間
#大切に
扁桃体を活性化し癒す方法 Me time @名古屋ヨガ＆バレエエクササイズ
連休が明け、再び日常生活がスタートしました。
気持ちゆっくりペースで始めていきたいものです。
先回の記事で触れた人がストレスや不安、怒りを感じるのは脳の扁桃体という部分。
受けてしまったストレス対処するか、東洋医学の先生からアドバイス頂いた扁桃体を
鍛えて活性化させる方法を少しずつお伝えしていきます。
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◼️Me time
自分のための時間
ひとり時間
ひとりでリラックスして、音楽を聴いたり、読書したり、
自分のために何かをする時間を英語ではMe time（ミータイム）と表現する。
一週間に一度でも、一時間でも自分のための時間を作り、なにか好きなことに打ち込んだという実感を持つ。
何も考えずにカラダを動かすことや、自分自身に集中する。この時間は、扁桃体によい影響を与える。
またカラダを動かすことはそれだけで脳の機能を正常化し、分泌さる神経伝達ホルモンが脳そのものを
安定させてくれる。
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私にとってヨガの時間は、これらのすべてを満たし、生きている実感を与えてくれるものだと今さらながら思う。
本に没頭できた時も後味がよく満たされた感覚がある。
皆さんのMe timeをぜひ聞かせてくださいね！
5月がスタート！@名古屋ヨガ&バレエエクササイズ
5月がスタートしました。
連休中、いつも忙しく働く脳も休んでいるでしょうか。
人がストレスや不安、怒りを感じるのは
脳の扁桃体という部分。
扁桃体が過敏になると不安や原因のないカラダの痛みの原因に。
受けてしまったストレスをどう対処するか、東洋医学の先生からアドバイス頂いた
扁桃体を鍛えて活性化させる方法を思い出しました。
▪️Me time
ひとり時間を持つ
▪️Emotional experience
感情が揺さぶられる体験を
▪️Feel nature
自然を感じる
この3つの大切さをクラスやこちらでも詳しくお伝えしていきますね。
新緑が美しく、心身もくつろぎ喜ぶ季節です。
ご自分のペース、リズムを作っていきましょう。
【レッスンの詳細・ご予約はこちら】
Pray for JAPAN
Today marks thirteen years has passed
since the tragic great east JAPAN earthquake on March 11th,2011.
I send my deepest sympathy to you and your family.
東日本大震災から13年。
失われた尊い命が
安らかにありますように。
今も苦しみの中にいる人々が
その光と影を愛おしむことが
できますように。
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東日本大震災時に、0歳だった赤ちゃんが、無事にハタチを迎えるその日まで。ハタチ基金の「ハタチ」には、「20歳」「20年」という意味と、「葉たち」という意味があり、木の幹(子どもたち)が育つためには、葉(=太陽の光を養分に変える)の存在が必要不可欠。子どもたちを支える、ひと葉となりませんか？と被災孤児、及び被災地の子どもの心のケアに合わせ、学び・自立の機会を継続的に提供する支援基金があります。
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この考えに賛同し、2012年より皆さまから頂いた受講料の一部を寄付させて頂いています。🕊🍃
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🟩日本クラス🇯🇵
•ウェルカムヨガ
•乳ガンリハビリヨガ
•バレエエクササイズ
•産前産後ケア
•English Yoga
•プライベートレッスン
🟩アメリカクラス🇺🇸
•Michigan Night Yoga
•ママケアヨガ
•プライベートレッスン
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【 春の対面＆オンライン講座 】
体験レッスン開催中です。不調や病のある方にも足を運んで頂いております。どうぞお気軽にお声かけくださいね🍃
ASUKAヨガ & バレエエクササイズ
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