脳の主人になるトレーニングを通じて、肯定的で浄化された楽しい情報を
自分の脳へ供給することができます。
このような情報は、脳が最大限の力を発揮できるよう動機を与えます。
脳の最も重要な役割は、わたしたちがビジョンや夢を達成できるように助けて
くれることです。
ビジョンを追求する過程で、脳は自分の潜在能力を覚醒させ、あなたが時間と
努力を費やす価値があるだけの動機を、絶えず創造してくれます。
これから、紹介する手順で瞑想を行ってみてください。
あなたが思い描くビジョンを達成することができる新しいアイディアや考えが
浮かんできます。
１．ある特定の時間帯を決めて、瞑想を行います。
２．楽な姿勢で座って、深呼吸を３回します。
３．両手を胸の高さまで上げて、止感トレーニングを始めます。
４．周りのエネルギーの場が感じられたら、考えと感覚を鎮めたあと、
両手を膝の上に乗せます。
５．気の流れが頭の頂点にある百会から入り込み、眉間の中央にある印堂から
出て行くと想像します。あなたの前に明るいスクリーンをイメージし、
あなたが夢見ているビジョンをそのスクリーンに映してみます。
６．そのビジョンを達成したとき、あなたはとてつもなく大きな歓喜に包まれて
いると想像します。
７．そのまま続けて意識を集中していると、そのビジョンを達成することができる
いろいろな方法が浮かんでくるはずです。
８．深呼吸を３回した後、目を開きます。
９．瞑想をしながら、浮かんできたアイディアや考えを書き留めてください。
慣れるまでは、意識を集中させることが難しく感じられるかもしれませんが、
そのときは、息を鼻から吸って口からさらにゆっくりと吐くようにします。
そうすると、集中力が途切れることなく瞑想を続けることができます。
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