どうも。
メタボおじさんこと、やなぎです♪
お正月が明けて数日・・・
なんとなく体が重いな…と思っていたら・・・
一番つらかったのが便秘でした。
食べすぎかな？
寝正月だったからかな？
年齢のせい…？と考えつつも、「まあ正月だし仕方ないか」と流していました。
でも地味につらいんですよね。
お腹は張るし、気分もスッキリしないし・・・
朝からどんよりですわ。
そんな中、仕事や家事が始まって、自然といつもの生活に戻っていきました。
起きる時間、動く量・・・
そして、食事の内容。
おせちやお餅中心の食事から、ごはん・味噌汁・野菜・たんぱく質
いわゆる「いつものごはん」に戻しただけ。
特別なことは何もしていません。
すると…
あれ・・・？
気づいたら、あの不調が消えている！！
本当に一瞬で。
よくよく考えたら、正月中は野菜も少なめ、食べる時間もバラバラ。
そりゃ体も調子を崩すよね・・・
結局、生活リズムと食事、この2つを通常運転に戻しただけ。
改めて感じたのは・・・
普通の生活と普通の食事って最強！ってこと。
腸活だの、○○制限だの、難しいことをしなくても、
体はちゃんと元に戻る力を持っている。
正月明けに不調を感じている人がいたら・・・
まずは焦らず、「いつもの生活」「いつものごはん」に戻すだけで十分かもしれません。
体って、本当に正直ですわ！
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