⚕️肩の可動域を広げる(2) | urada　今からでも遅くないよね？
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urada　今からでも遅くないよね？

ある日急激な頭痛に襲われ「あれ？私このまま死ぬのかな？」って思った事があり、それから自分の身体に向き合うように…
身体の不調は、トータルで治すことが重要だな〜とここ数年で思い、いろいろトライしてます。
健康と美容はどちらも大事よね(^^)

⚕️肩の可動域を広げる(2)


肩の可動域を広げる(2)



なるべく毎日やりたい事



仰向けになり膝を立て


手を上に前ならい


肘を曲げずに


ゆっくり上に押し出し


ゆっくり下に下ろす


１０回


↓


膝を右に倒して同じ動作を


１０回


↓


膝を左に倒して同じ動作を


１０回