【全国の受験生へ④】
「お友達が受かりはじめてまだ私が・・」
メルマガやブログで
【全国の受験生へ】のシリーズで
３回送信させてもらっています。
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【受験生シリーズ】
①【合格の周波数帯】
https://ameblo.jp/daimular208729/entry-12432478215.html
②「興奮して寝られない！」人へ
https://ameblo.jp/daimular208729/entry-12434779627.html
③【集中と時間密度の高め方】〜脳の特殊状態〜
https://ameblo.jp/daimular208729/entry-12435413762.html
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今回は
その④
「お友達が受かりはじめてまだ私が・・」
このようなメンタルの中で
受験の日々を
乗り越えていくのは
ただ単にテストを受けることとは
違います、よね。
これは大人の方でも
「周りはみんなできているのに
私だけまだ」
という時に
お役立ていただければと思います。
さて、今回の話題に入る前に、
前回の
③【集中】と【時間密度の高め方】
のお話でご質問をいただきました。
以下メルマガ読者からのご質問です。
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【質問１】
「言葉がけは
ＮＧワードは
「ヤバイヤバイ」
「頑張るぞ」
（脳波がベータ波）
より良いワードは
「最高の自分を発揮します！」
（マインドフルネス側）
です。」
という文面がありましたが、
何故「頑張るぞ」はＮＧワード
なのでしょうか？
【質問２】
「脳波がベータ波」
と
「マインドフルネス」
についても、
私にはどういう状態なのか、
意味がよく分からないので、
具体的に詳細に教えていただけますと
幸いです。
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以下村松です。
まず【質問１】に関して
『開華』セミナーで時折用いる
「両手を拳にして
上下に合わせて
力を入れて押し付け、
別の人がその両拳を
上下に引き離す」
ことによる力の確認で
やってみると
わかりやすいです。
①「何も言わない時」
②「頑張ります！」と３回言った時
③「最高の自分を発揮します！」と
３回言った時
とで力が変わります。
③が一番強い感じです。
どなたかとやってみてくださいね。
理屈は、
「ベータ波」なのか
「ミッドアルファ波」なのか
の違いです。
あと、例えば
オリンピックや
スケートの世界大会などで
選手が真剣になっている時、
その表情は
「頑張っている」
と言うよりも
「そのモードに入っている」
「神っている」
「ひたむき」
になっています。
【質問２】
「ベータ波」（がんばる）
と
「マインドフルネス脳」（最高の自分発揮）
との具体的な違い、
ですが、
前回のブログに
書かせてもらったこと
https://ameblo.jp/daimular208729/entry-12435413762.html
にさらに付け加えると
「がんばる」側は
「相手に勝ちに行く」
「高得点を取る」
ようなイメージがあります。
「最高の自分を発揮します」側は
「相手や得点でなく
自分のうちなるものを
最高表現するだけ」
です。
以前が、前回の第３回目の
【全国の受験生へ】に
頂いた質問への回答になります。
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さて、本題に入ります。
受験で
「お友達が受かりはじめて
まだ私が・・」
と言う状態で
メンタルを立てる方法は・・・。
【捉え方①】
「これから受験する人たちも
私と同じように、
“お友達が受かりはじめて私はまだ・・”
と言う人たちで
私と同じ気持ちだわ。
私だけが
こういうように
思っているわけじゃない。
よし、その中でも
『最高の自分を発揮します！』で
メンタル立てれば全然大丈夫！」
と捉える。
【捉え方②】
受験生は試験をマジモードで
受けるごとに
どんどん力をつけていきます。
脳の回路も
それに合わせて
瞬時に進化します。
前回の受験校を終えてみて、
うまくいかなくて
不合格の結果が出たとします。
「アァ・・・ダメだった・・」
と捉えると
「ダメ」の側へ
【瞬時に進化】します。
（シナプスの回路をつなげていく）
それに対して
「前回の受験の経験を踏まえて
時間配分を意識しよう！」
「さらに呼吸法をして
どんどん落ち着く訓練をしよう！」
というような解釈をして
「いい学びになった！」
と脳に伝えます。
（口に出して言ってみる。）
すると脳は
「いい学びになった！」
という回路をつなぎ
そちらに進化します。
これがどんどん伸びていく方法です。
【捉え方③】
「ネガティブを考える
脅迫を感じると
脳は萎縮する。
ポジティブを感じると
伸びやかさを感じると
脳は拡大する。」
これはアメリカの
ハートマス研究センターの結果です。
上記②にもつながりますが
「いい学びに
なった！」
と言ってみてくださいね。
すると脳が拡大します。
【捉え方④】
「人と比較する」と
緊張する。
「自分とつながる」と
緊張しない。
自分の持っているパワーを
１００とします。
「Aちゃんは先に合格した」と
お友達を意識していると
自分の１００のパワーのうち２０を
お友達に渡してしまい、
自分のパワーが８０になってしまいます。
「アァ、人と比較してると
自分のパワー減らしているのか、
自分に集中ししよう。」
と捉えてみてくださいね。
【捉え方⑤】
「２月、３月まで
受験勉強を続けている私は
４月、進学した学校でも
きっとスムーズにいく！
よかった！こんなに勉強できてて。」
と捉えると脳が拡大します。
【捉え方⑥】
脳にご褒美をあげる。
「合格したらディズニーランドへ行こう！」
「この学校の生徒になったら
そのキャンパスで
桜の花見ができる♪」
など、
素敵な妄想をしながら
脳の拡大をする。
「お友達が受かりはじめて
まだ私が・・」
と思い始めたら
その時間、
脳を萎縮する側と捉え、
上に書いたように
ワクワクする側へ
意識を向けてみましょう！
脳の拡大・成長は
「意識」「成長したい」という
本人の【意識】です。
（アメリカ国立衛生研究所）
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【受験生シリーズ】
【全国の受験生へ『開華』より①】 【合格の周波数帯】
https://ameblo.jp/daimular208729/entry-12432478215.html
【全国の受験生へ『開華』より②】「興奮して寝られない！」人へ
https://ameblo.jp/daimular208729/entry-12434779627.html
【全国の受験生へ『開華』より③】 【集中と時間密度の高め方】〜脳の特殊状態〜
https://ameblo.jp/daimular208729/entry-12435413762.html
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