セルフハグのススメ
私は、寝る前や仕事の休憩時間に
「セルフハグ」をするようにしています。
仕事中って、
どうしてもアタマがフル回転してしまいますよね。
だからこそ、ほんの3分でもいいから、
休憩中にそっと自分を
抱きしめる時間をつくっています。
そっとと腕を回して自分を抱きしめると、
じ〜んわりと手の温かさが伝わってきます。
「あぁ、私の手ってこんなに温かかったんだ」
「なんだか安心するなぁ」
そんなふうに感じながら目を閉じると、
忙しかったアタマがすっと静かになっていくんです。
この「安心感」って、
ほんの小さなものかもしれないけれど、
心がほっとゆるんで、
豊かさや愛情につながっていく気がします。
そして、寝る前もおススメです。
温かいな～と感じながら寝ると
ぐっすりと安心して眠れますよ。
誰かに与えてもらうだけじゃなく、
自分で自分を大切にする“自愛”の時間。
よかったらあなたも、セルフハグしてみませんか？
静かに、優しく、
自分を抱きしめてあげるだけで、
ふわっと心が軽くなるかもしれません。
５００円 個人セッションのご案内
今日ご紹介した「セルフハグ」も、
ご自宅でできるやさしい“セルフケア”のひとつです。
もし今、
「家族にちょっとイライラしてしまう…」
「なんだか胸のあたりがモヤッとする…」
そんな小さなサインがあるときは、
身体や心が“もう少し楽になってもいいよ”と
伝えてくれているのかもしれません。
そんなシグナルに気づいて、
もっと愛されやすく、もっと自分に優しくなれる時間を
気軽に試していただけるように、
ワンコイン（500円）体験セッションをご用意しています
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