エプソムソルト浴で温まろう！
寒いですね～。
そんな時は、エプソムソルト浴で温まりませんか？
私は、エプソムソルト浴をするようになり
ぐっすり眠れるようになってきました。
毎回、身体も心もじんわりとほぐれていくのを感じています。
エプソムソルトは
「硫酸マグネシウム」と呼ばれる白い顆粒。
ぬるめのお湯に入れて、20分ほど湯船に浸かるだけ。
私はその間、個人セッションでも扱っている
「ボディスキャン」を取り入れて、
自分の身体にゆっくりと触れながら、
深い呼吸とセルフハグをしています。
すると、じわじわと汗が出てきて、
心臓の鼓動がドクンドクンと力強く感じられます。
汗をたっぷりかいて、
身体が芯から温まり、入浴後は本当にスッキリ！
ぐっすり眠れて、翌朝の目覚めも軽やかです。
そして何より、お肌の調子がとっても良い感じ♡
「ため込まずに出す」って、
やっぱり大切なんだなぁと実感しています。
滞っていたものが流れ出し、
循環していくイメージ。
汗とともに、
いろんなものが浄化されていくような感覚です。
ぐっすり眠れて、身体が軽くなると、
直感も冴える。
そんな感覚を味わいたい方に、
ぜひおすすめしたいセルフケアです。
気になった方は、
ぜひ一度試してみてくださいね🌸
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