「理不尽」に出会った日、わたしが戻る場所
今日は職場で、
思わず「理不尽だな」と
感じてしまう出来事が2つありました。
イライラやモヤモヤが頭の中を支配しています。
気づけば、心の中には「文句」があふれていました。
「なんでこうなるの？」
「どうして介護職ばかり？」
そうやって、怒りすら湧いてきます。
でも、そんなときこそ私は
「身体の感覚」に意識を向けるようにしています。
まず、ゆっくりと湯船に浸かりに入り、
深く深く呼吸をする。
丁寧に身体や髪を洗い、
湯船の中で心をほぐしていく。
そして、自分にこう声をかけます。
「今日も本当によく頑張ったね。」
そうすると、
少しずつイライラがほどけていくんです。
身体の感覚に集中することで、
「いま、ここ」に戻ることができる。
「いまここ」では何も起きていない。
だから、起きていないことを
思い出してイライラする必要はないのです。
自分自身を労いながら、
心にそっと愛を注いでいく。
「今日もよくがんばったね
」
「ありがとう
」
この小さな習慣が、
わたしの日々を整えてくれます。
もし少しだけ心がざわついたなら
よかったら、あなたも試してみてくださいね。
イライラした時、私も今日行った
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