カーツダイエット １０月１４日
昨日のトレーニングを頑張りすぎたのか、
上腕三頭筋が痛いです。というか筋を痛めた感がある。
ハムストリングスにも若干の痛みが残っている。
やはりいくらカーツと言っても無理は禁物ですね。
因みにカーツトレーニング日以外は、腹筋を３０回×３セットしていますが、今日は全休ということにしました。
プロテインは朝食後に牛乳と混ぜて２００ｃｃほど。
カーツダイエット １０月１３日
８３．８ｋｇ
体重はカーツを始めた２日とほぼ変わらず。
しかし、筋肉量が増えて、体脂肪が減っていました！
ＩＮＢＯＤＹなる測定器の結果です。
わずか２週間（２回のトレーニング）でこの実績！
朝食後とトレーニング後のプロテインも効いているのではないでしょうか？！
ダイエットはやっぱり体を動かすことが基本ですね。
何とか続けられそうです。
カーツダイエット １０月２日
ヒルズでは見事失敗に終わりましたので、
今度はカーツでダイエットすることにしました。
もともと自宅用の器具を購入してやっていましたが、
専用のジムに行くことにしました。
そして筋トレに加え、プロテインの摂取。
基礎代謝をあげて太りにくい体作りに挑戦です。
どうなることやら。
