カーツダイエット １０月２８日

昨日はベンチプレス５０ｋｇに挑戦。

５回上げてＧＩＶＥＵＰ

男子は体重と同じウェイトを上げられるのが理想らしい。

体重を下げた方が筋力アップするより早いような。。

只今８４．２ｋｇ！

本日大胸筋がかなりの筋肉痛なり～

カーツダイエット １０月２４日

今週はテスト勉強で忙しくて有酸素運動ができず。

ちょっと筋肉も緩んできた感じですので

明日はジムでいつもよりハードなトレーニングをしたいと思います。

血の斑点が出るくらいのキツーい締め付けで。。

カーツってだんだんＭっ気が増してきますよね？！

私だけでしょうか。

カーツダイエット １０月１８日

今日は１週間ぶりでジムへ。

メニューは

ベンチプレス　１０回×３本

上腕三頭筋　　２５回×３本

大腿四頭筋　　２５回×３本

大腿三頭筋　　２５回×３本

スクワット　　　２０回×２本

腹筋　　　　　　２０回×３本

でした。

終了後、プロテインを飲んで帰宅。

毎回、やっている最中は地獄ですが、終わると爽快です。

この地獄がもう少し和らぐと行くのが楽しくなるんですが。。