カーツダイエット 1月15日

本日はジムで自主カーツ。

まだ上半身は筋肉痛が残っていたので、腹筋と大腿部を中心に。

30分ほどマシンを使った筋トレをし、あと30分をランニング(時速8km)

しばらく自主トレも続けてみようと思っています。




話は変わりますが、私が今運動後に飲んでいるのがこれです。おいしくてジュース感覚で飲めます。ジムのトレーナーからは、運動後だけではなく毎朝飲むように言われていますが、どうなんでしょうか？

運動しないのに飲むと逆に太りそうな気がしてなりません。

ウイダー ホエイプロテイン ココア味(1kg)[ウィダー(Weider)]【プロテイン】

￥4,082
楽天

カーツダイエット １月１４日

昨日、ジムで数値測定するもほぼ前回と変わらず。

というか始めて半年以上経つが、当初と同じのまま。

ワー　まずい、ようやく自分にフィットしたトレーニングが見つかったと思ったのに、これでは頓挫しそうである。。

でも体感としては確実に筋力はアップしている。

なのでますます悩み続けるのであった。

現状をおさらいするとこんな感じです。

・週１回のカーツトレーニングをして、翌日には筋肉痛が発生している。

・触った感じでは腕や足に筋肉はついていると思う。現にベンチやスクワットの斤量は重くなってきている。

・トレーニング後にはプロテイン（ＷＨＥＹ）を飲んでいる。

・でも月１回の体組計測定では、数値はほぼ変わらず。

どなたか悩みを解決する方法を教えてくださーい！

カーツダイエット １２月３日

久々の更新です。

ちょっと仕事が忙しくて。。

カーツジムの方はまだ続いております。

ただ

ただ

ただ

一向に痩せません！

筋肉がついているのも実感。

みんなから「痩せたんじゃない？」と言われることもシバシバ。

でも

でも

体重計は変わらず、というか増えている。

まあ増えているのは筋肉が増えているせいもあるのだと思いますが、体脂肪も増えたりしている。。

これではモチベーションが維持できましぇ～ん